翌日，清晨。
“砰~砰~砰”
敲门声穿透梦境，把李惟一从睡眠里拽出来。
他睁开眼，天花板在晨光里泛着灰白色。筒子楼下的早餐店传来血肠的辛辣味。
敲门声又响了。
“谁？”他坐起身，声音还带着刚睡醒的沙哑。
“我，柳太朴。”门外响起柳太朴中气十足的声音，“昨天不是说要去拳馆吗？正好一起去。”
李惟一揉了揉眼睛，想起昨天夜里的对话。
他掀开被子，赤脚踩在地板上，走过去开门。
门门一开，柳太朴就挤了进来，手里拎着一个塑料袋。
进门他便一屁股坐在沙发上，把袋子往茶几上一放，“给你带的早餐，鸡蛋吐司。”
李惟一看了他一眼，疑惑地道，“这么早，你今天不用去警署？”
“我今天外出休假，正好带你过去，给你介绍一下我的教练。”柳太朴完整个人往后一靠，两只手臂搭在沙发背上，好像一副前辈的样子，有些兴奋地说道，“顺便我还可以指导一下，免费……算是你昨天请吃夜宵的报酬。”
“你要知道，一个职业拳手的指导，收费可是不低的？”
“……”
“不过你想要做拳手，先需要锻炼一下身体，你这个身板……瘦弱一点。”
“力量上会差一点，需要好好锻炼一下……拳馆有专业的锻炼器材……”
李惟一闻言不由的笑了，11的力量，低了吗？
不过他被柳太朴唠叨的，烦得不行，快速的洗漱完，拿着桌上的早餐，“走吧。”
“啊？我这还有好多事情没说呢！”柳太朴语气一顿，不过李惟一见已经向门外走了，连忙追上去说道，“其实不用这么急，你可以先吃完早餐……”
……
江南区，论观洞。
电梯门打开，一股气味扑面而来——汗水、皮革、清凉油，混在一起，浓烈得几乎能尝到。楼下咖啡馆的拿铁香气瞬间被盖过去。
李惟一跟着柳太朴走出电梯，面前是一扇玻璃门，里面隐约能看见人影晃动。
这是一间开着商住楼二楼的拳馆，占据了整层楼面，大概有400~500平方米。
他有点意外，没想到会是一家面积这么大的专业拳馆。
“大吧？”柳太朴嘴角自然上扬，推开通透的玻璃门，笑着说道，“以前我就在这里训练，是这里的专业拳手。走吧，我们进去，等下给你介绍一下。”
李惟一走了进去，入眼是清一色的深灰色防滑地胶。
“砰~砰~”的击打声和吼吼的喊叫声在拳馆里此起彼伏。
房间中央，一个红色的八角笼占据了核心位置。笼边，一个寸头教练正手持厚厚的护靶，大声吼着口令，一个穿着拳击服的青年正在配合教练的口令训练。
右边是力量训练区，摆着各种训练器械，几个穿着背心的男人正在咬牙举铁，汗水顺着脖子往下流。
左边是沙袋和击打区，有五六个人正在击打沙袋。
拳馆的前台是一个短发女孩，柳太朴明显跟女孩很熟，走过去熟络的让女孩给办了两张日卡。
办好卡之后，柳太朴笑着走过来，“走吧！崔教练不在，先换衣服，然后给你介绍一下训练的器材和场地。”
换了一身锻炼服出来之后，柳太朴拉着李惟一到了力量训练区，指着一台空着的杠铃平板卧推，“这是杠铃平板卧推，主要锻炼上肢和胸部的力量。”
“一般人大概能推动30公斤，不过第一次练，动作不标准，能推动20公斤就差不多了。这根标准的卧推杆是20公斤，等下你可以先试着空推一下。”
“经过练习之后，一般能够推动60公斤的样子，拳手一般能够推动80公斤，我现在能够推动90公斤。”柳太朴上去有些得意的说道，“我先给你示范一下动作，你看着。”
说完，柳太朴上去试着推动80公斤，一边推动一边笑着说道，“推杆的动作要领就是，手掌握住杠杆的时内旋，用握拳的姿势…杠杆要与胸平行，推动的时候在胸上方，形成一条弧线……”
柳太朴推完一组之后，站起来，拍了拍手，笑着说道，“看明白了吗？你上去试试。”
李惟一没有说话，他早就想上去试了试，他来拳馆的目的，就是为了准确的测试一下自己的身体素质。
南韩虽然经过‘汉江奇迹’的经济高速发展，但是健身房还没有像未来一样普及，所以李惟一才想着来拳馆看看，有没有专业的锻炼器材。
柳太朴见李惟一上去，便笑着准备指点，“记住动作要点，握杆的时候，要内旋……”不过话说到一半就卡住了。
李惟一已经开始卧推了，动作标准，握杆内旋，杠杆与胸平行，推动的时候在胸上方，划出一条完美的弧线。
他试着推了3组，很轻松的完成了，对他没有什么太大的难度，于是轻松地说道，“给我加到40公斤。”
“你…你练过？”
柳太朴惊讶地看着李惟一动作标注的完成3组卧推，居然还让他加到40公斤。
“没有。”李惟一笑着说道，“你刚才不是示范过了吗？很简单，不是吗？”
这一世没有练过。
柳太朴闻言，嘴唇蠕动了好几次，不过最终还是说道，“没错，动作是挺简单的，记住要点就可以了。”
“不过，你第一次练，虽然动作标准，但是力量不够，贸然提升到40公斤，容易伤到的……”
“没事，先给我试试。”李惟一想试试自己的11的力量能够推动多少公斤。
柳太朴只好给李惟一加上20公斤的哑铃片，不过还是嘀咕道，“你这身板，最好不要硬来……可能会肌肉拉伤，甚至伤到手臂……”
李惟一已经躺下去，握住杆子。
推。一组。两一组。三组。
还是轻松。呼吸没乱，手臂没抖。
他站起来，看向柳太朴。
“你这看着身板瘦瘦的…”柳太朴看着李惟一轻松的样子，面露讪讪之色，“没想到力气还不小。”
“还行，不是太困难，给我加到80公斤吧！”李惟一一脸轻松地说道。
“80公斤？你确定？”柳太朴认真地说道，“没有经验，贸然尝试是真的会受伤的。”
李惟一没说话，只是认真地点了点头。
柳太朴已经见李惟一认真，便又给加上40公斤的哑铃片。
李惟一试着推动，这次手感不一样了——沉，重，压在手上，这是现在自己能够掌控的极限。
完成3组卧推之后，李惟一躺着在那，喘着粗气，明显感觉到肌肉的酸胀感，手臂在轻微地抖。
不过80公斤，这是经过训练的职业运动员和拳击手普遍达到的水平。
“还不错，虽然比我还差了一点。”柳太朴见李惟一完成了80公斤的卧推，忍不住惊讶地说道，“不过你这看起来，没有多壮的样子，力气还挺大的……”
说完，他还在李惟一的手臂捏了几下，“没有什么肌肉啊！奇怪！”
李惟一拍开柳太朴的手，他也感受到了，自己通过加点提升的体质之后，身上的肌肉不是硬邦邦的，紧绷着，而是便的更加有活性了，弹性了。
卧推之后，柳太朴笑着说道，“虽然你手臂的力量不小，但是你知道吗？”
“拳头的力量主要来源于腿部蹬地和核心的扭转，再通过躯干传递到手臂。”
柳太朴做了一个下腰，扭跨，出拳的动作，拳风呼啸而过。
“拳手不是举重，拳手更加注重腿部的力量。”
“因此，深蹲、腿举等下肢力量训练往往比卧推更受重视。要不试试深蹲？”