刘浩然在普陀山和熊力土聊天的时候。杨冰云忽然感慨地说了一句“亲爱的们，我们已经过了郑州，中午12点一定会准时到达长安北的，到时候给你们看我《星河驭龙》电影女主角的海报大片哈！”
没想到一语惊起千层浪，素有终南第一美剑仙之称的云朵朵当即花朋友圏隔空呛声道：“她长那么丑，有什么好看的？”此话很快得到了杏帘湖畔的吴明瑜的响应道：“就是就是，我倒是喜欢那教授！”
巧的是，杨冰云有吴明瑜的微信，面对她的打击，反唇相讥道：“我咋闻到了酸葡萄的味道，某人这是羡慕嫉妒恨吧！”
吴明瑜留言回复道：“我有什么好羡慕的，现在某人是比我漂亮，可是我是谁呀，再过三十年，看谁更漂亮！”说完不忘了连发一连串鼓掌的符号，表达对自己的支持。
群芳之中，目前只有徐露没有修真，她发了一张和男友在迪斯尼乐园玩耍的照片，并备注说了句“愿得一心人，白首不相离！”
这可是明目张胆的秀恩爱啊！众女不约而同地回复了代表呕吐的表情符号。也许是杨冰云第一个发出去之后，引起了大家的关注，结果人家徐露留下了一串哈哈大笑的符号后，继续玩自己的去了。
杨冰云这时情不自禁地感慨道：“咳，小孩子年轻不懂事，不知道人若能青春永驻，那才是用财富买不来的幸福！明瑜你不是已经开始了？现在到了哪一地步了呀！”
明瑜想起去年夏天在三仙岛的时候，云霄就传授了她一套修炼的功法。到目前为止，外人只能看出来她容光焕发，眼神清亮，却不知其具体的修行境界。而吴明瑜问出上述话以后，不忘补充了一句道：“姐姐如果有什么疑问，不妨说出来听听，我们或可解答一二呢！”
杨冰云瞬间回忆了侄儿刘浩然灌顶给自己的那套功法，一时陷入了沉思。青丘老父曾嘱咐她说，修真贵在修出内丹，欲入其门之功有二：第一步为炼己，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。第二步为筑基，其功成标志为气通任督。
早在半年之前，杨冰云就已经感应到丹田气暖，气行带脉了。要知道带脉可是像条腰带一样，在肚脐眼处绕体一周。能够气行带脉，不论别的，这女子的腰肢肯定会非常柔软。杨冰云现在的疑惑在于，她不知道自己是否已经成功筑基了。
因为每次把丹田中的真气引入到任督中去的时候，她都会产生内视现象，体内血管的汩汩流淌，丹田真气聚成的飘渺烟云，真的是“如梦幻泡影，如露亦如电”。然后她好像就迷迷糊糊地睡着了，每次醒来，身体都会渗出一层发黑的污垢，而沐浴之后，肌肤又如婴儿般稚嫩。
故而在这年关将近的时刻，经由大家跟催一问，群里开始了一场关于修真讨论。杨冰云修炼的无名功法总纲上说，一旦气通任督此后，便进入后天返先天状态，一切有为之法皆不存在。
既然修炼内丹功，须先从有为之法入手，那么就一定要明了先后天及阴阳妙理。故而她抛出第一个问题道：“谁知道有为和无为指的是什么？阴阳之间又蕴含着什么妙理？”
杨冰云回复涚“这个问题很简单，我师父曾经说过，后天乃有为，先天乃无为。后天属阳、属动，阳中有阴、有静。先天属阴、属静，阴中有阳、有动。后天转化为先天，即阳转换成阴。后天阳中之阴转化为先天阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生有”、“静极而动”。你如果打通了任督，就代表达到返先天状态，所有后天的有为之法，比如如何呼吸、如何运气、如何守一等思维方式都不复存在，到此时练功者方真正进入内丹功之门。
对此，吴明瑜一点就透，因为她学的无名功法中，包含着文武火炼精、采大小药、过三关等有为之法。而她在尝试冲刺任督时，上述方法全不管用了，每次都会迷迷糊糊地睡觉，醒来后就得着急冲凉去，她将自己这种迷迷糊糊的状态解释给了大家，求解惑。
杨冰云本是要修，还真不好回答这个问题，于是她灵机一动，邀请嫦娥进入了群里。常教授身为太阴星君，绝对不是传说中的花瓶，故而耐心解释道：“明瑜你早该问我才对。这任督二脉皆通之后，你在修炼时会进入静定功境，即老子所谓“致虚极，守静笃”。也就是你刚才所说的迷迷糊糊的睡觉。
当静极而动，阳生之时，即元始先天祖气到来之候。此时，玄关窍开，采取之法要求忘却一切思维，以无待有，恍惚之中以真意返光内照，真气绵绵。待先天气足之时，以真意引先天之气行任督二脉之中。一旦达到先天之气能在脉中行走，便开始了后天返先天的过程，从而正式进入筑基成功，修炼内丹的阶段啦。”
所以，杨冰云关于内丹特地在圈子里多游一会儿。
吴明瑜闻言大喜，忍不住脱口而出道：“我记得我师公传我的一层功法炼己口诀是：‘盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。’目前每当我通任督时，真气每当从背后上行至百会穴，继而下降到两眉之间的天心时，我都会开始泛迷糊，这是怎么回事呢？”
杨冰云闻言沉思道：“你平时是如何修炼这段口诀的？能否仔细说说呢？“
吴明瑜把朋友圈聊天转换办单线联系道：“我每次盘坐以后，先调心入静，接着慢慢将两眼神光从远处收至天心（两眉之中间），同时轻合上双眼。把神光回收至天心。然后引此神光进入脑中泥丸宫，再慢慢降光从中脉下至气穴。
据说此处气穴位于两肾之间，脐后七分，命门前三分。师父要我行腹式停闭顺呼吸法，即吸气时气入鼻孔缓慢吸入，沉至气穴，同时整个小腹部及两肾向外稍扩张。气吸至七分满时，闭住气，意守气穴。闭气时间总以不勉强力度。呼气时，气从鼻慢慢呼出。放松腹，两肾火热如汤煎，此为肾中精气发动，将要外出。精气若有自行走动之兆，此乃关键之时，立即引此精气行走带脉。传说带脉打通且顺畅之后，丹田气足矣。我就是感到丹田气满，才念着口诀冲任督的，可是却没在运功之际犯迷糊，很烦恼啊！