四、训练说明1、开始训练时，可能有些不适应，特别是意念不容易集中，但只要每天三次不间断的训练，一段时间的训练后就会改变，训练过程中，意念能集中多少算多少(既是20分钟的训练，意念只能集中一二分钟也一样有效)，不必但心训练的效果，只要每天训练即可。
2、开始训练时，训练后的感觉可能有些不适，训练一段时间后会自然消失。
3、以上唿吸的训练，坚持是原则，好在时间不长，所以一定要坚持训练，才能够有效掌握。
五、训练结束训练结束后，两手相搓，搓法与洗手相同，即里外都搓，手发热后，再搓脸：搓脸后搅动口液，随意念咽入丹田。
第一阶段治疗效果一、调整阴茎在射精紧迫状态下的射精条件反射。
二、调整阴茎的勃起能力和坚挺强度，使阴茎在手淫(摩擦)的状态下可以随意控制射精。
三、激活性功能强化精液运动，调整精液的蓄积能力，促进阴茎内部组织的运动。
第一阶段结束后，必须接受第二阶段的治疗，第一阶段是基础，第二阶段是结果，所以必须坚持第二阶段的连续训练，才能达到预期的效果。
阴茎在抽动和控制中的平衡功能一、训练的目的。
经过摩擦和唿吸这两种方法的训练，似乎就已经掌握了延长性爱时间的控制功能。然而，这二种能力在没有充分协调以前，它在强烈的收缩、扭动、吸裹、呻吟的过程中，还不能有多少作用，这道理就 象是你虽然学会了蹬脚、划手的动作，而如果把你放进深水中，你还是会被水淹没一样，而阴茎在抽动和控制中的平衡功能，其目的就是：
l、阴茎充分体验阴茎在射精与非射精之间的感觉，并形成记忆沈淀，每当阴茎即将进入射精状态时，身体就会条件反射，而停止抽动。
2、当阴茎条件反射停止抽动后，接着做意念深唿吸，经过意念深唿吸后，阴茎就会恢复到可以继续抽动的状态，这样阴茎在抽_动过程中就可以反复抽动，从而达到随意延长和控制性爱时间的目的。
阴茎在抽动和控制中的平衡功能的掌握，主要有两个过程的训练，两个过程的训练，面对的都不是女性本身，(因考虑直接性爱训练会对男女双方造成心理压力，而且每天训练，女方也很难配合：特别是直接性爱训练，很容易引起射精从而使训练达不到效果。)所以在训练时，可以无所顾忌，没有任何的紧张和心理压力；训练时可以大胆的体验和尝试，想抽动，就抽动；想停顿，就停顿；任何一种即将射精的感觉都能在进入射精状态之前得到控制，而这种控制经过有意识到下意识的转化，就会成为你身体的本能。
二、训练方法(一)阴茎用手摩擦过程中的控制协调训练。
训练从第十一天开始，训练五天l、用手抚摸阴茎，使阴茎勃起，或想像性爱情节，刺激阴茎勃起。
2、阴茎勃起后，抹上润滑油，一手固定阴茎，另一手扣成环圈紧握阴茎，时而摩擦时而挤捏，反复训练直至阴茎进入射精紧迫状态。
3、阴茎进入射精紧迫状态时会出现微小的射精冲动，此时立刻停止摩擦，用意念深唿吸控制射精紧迫感。(训练时早一点停止摩擦挤捏，不要让紧迫感走得太高，便于控制。)意念深唿吸的控制有时二次、三次可以根据射精紧迫的强度而定，强度居高不下时可以多唿吸几次，在做唿吸控制时自己可似多做体验，即不会因为控制不及时而引起射精，也不会因为唿吸控制的太多而使阴茎萎软。
4、其它训练方法和阴茎在健慰器中抽动和控制的协调训练一样。
(二)阴茎在健慰器中抽动和控制的协调训练．训练从第十六天开始，训练五天1、把健慰器安装在大小适宜的纸盒里，阴道口露在盒外。
2、把装有健慰器的盒予固定在床上或椅子上，并在阴道内注入润滑剂。
3、用手抚摸阴茎使阴茎勃起，或想像性爱情节刺激阴茎勃起。
4、训练姿势，第一天可站着训练，把器具的盒子固定在椅子上，和人体阴茎一样高，训练l一2天，适应后改成跪在床上训练或跪着和站着交叉训练。跪在床上的训练方法是跪在床上，面对健慰器，小腿向后弯曲，脚掌朝上，双膝叉开着床，身体前倾：双手支撑在膝盖前，本姿势为平时性爱的常规姿势。