此时系统也弹出了每日任务，100个下蹲，100个俯卧撑，跑步十公里。
沈羽看到这些任务，目瞪口呆，毕竟这么大的运动量不是正常人能完成的。
但这时系统说以为宿主发布新手大礼包“宿主是否查收？”
“查收”。
“叮”恭喜宿主获得高阶萃体液一瓶（服用后可使体质增强，使人体超过极限）沈羽果断服下。
不久后，沈羽的身体就发生了变化人不仅长高了，而且拥有了八块腹肌，身体也更加强壮，但发现自己身上出现了许多黑色的粘液（萃体液排出人体外的杂质）于是就去洗了个澡。
洗完澡回来，父母也回来了。
给沈羽带来了最爱吃的哥哥蛋和哥哥汉堡沈羽吃完后，他的父母也给他办理了出院手续，明天就准备去上学。
沈羽跟着父母回到了家中，发现家中又脏又乱，但是父母还是把最好的都留给了自己，沈羽不禁感动，万分又在心中暗暗发誓，一定要让家人过上好日子。
随后借口说出去有事要办，便来到了小路边的公园上，开始了今天的每日任务，孙宇先是做了100个深蹲，还有100个俯卧撑，即使己经被萃体液改造了身体，但长期不运动的他依然做的非常吃力做完100个深蹲和100个俯卧撑的沈宇己经精疲力尽。
不过好在因为萃体液的缘故，使沈羽的恢复能力也得到了增强不过休息了十来分钟，便开始了十公里的长跑。
经过了两个小时的时间，沈于终于跑完了整整十公里，此时系统也是发出了声音“叮”恭喜宿主完成每日任务，获得恢复丹一枚（服用后可大幅度恢复体力）。
做完任务回到家中，沈羽己经非常累了吃了晚饭就匆匆回到房间，躺在床上呼呼大睡了起来。
第二天，沈羽起了个大早为父母做早饭，父母看到后十分震惊，因为以往的沈羽都是睡到自然醒，不想上学就把自己锁在房中不起来，从来没有这么早起过，目光看到沈羽