宁心，松静自然。
唇齿轻合，呼吸缓锦。
手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。
进入泥丸，降至气穴。
绵绵若存，用之不勤。
丹田气暖，肾如汤煎。
气行带脉，炼己功全！
我集中精力，按照师傅所授的方法，引导着内力在经脉中流动。
起初，内力的运行并不顺畅，像是被阻塞的水流。
但我不气馁，持续用功，渐渐地，内力开始畅通无阻。
我能感受到一股温暖的气息在体内涌动，随着时间的推移，这股气息越来越强大。
我的身体逐渐发热，汗水湿透了衣衫。
师傅在一旁观察着我的进展，眼中闪过一丝满意。
"不错，你的悟性很高。
"师傅的夸奖让我心中一阵喜悦。
在修炼的过程中，我发现自己的五感变得更加敏锐，周围的一切都变得清晰起来。
我能听到远处鸟儿的叫声，看到树叶上的纹理，甚至连空气中的细微变化也能察觉。
当我睁开眼睛时，太阳己经西斜。
我深深吸了口气，感受着体内充盈的内力。
这是一种全新的体验，仿佛获得了一种超越常人的力量。
“小师妹果真是天赋异禀啊！”
师兄笑着说道。
“小师妹？”
我疑惑地问道。
“是啊，你还有个二师兄呢！
找个时间让你们认识认识。”
“多谢师傅传授徒儿内功，现天色己晚，家中还有阿姐等着徒儿回去。”
我说着，向师傅行了一礼。
“让你师兄送你吧。
还有，不要把我透露出去，否则会惹出大祸！”
师傅嘱咐道。
“是！”
我应道。
“走吧