萧辞周末预约了一个道馆的一个小训练间，用来训练迟榆。
到了周末，俩人来到预定的地方。
萧辞把刀带上了，也带了一袋的护具，迟榆看着这一整袋的护具，也算是充满信心。
等迟榆带好护具，也算正式开始训练。
为了今天训练，前天萧辞还特地清洗了护具。
迟榆呆呆着站在原地，听着萧辞分析。
“女性的上肢力量和男性相比差距较大，但下肢差距就没有这么大，腿部肌肉占比达到百分之六十左右，所以我打算还是教你腿法，再加一些手法吧。”
萧辞分析完，迟榆一旁拼命地点头，给萧辞整笑了。
在训练中，腿功不仅要求肌肉的力量和柔韧度，更需要耐心与毅力。
从基础的踢腿、弓步到复杂的连环腿法、跳跃腿法，每一种技法都有其独特的韵味和实用性。
一位精通腿功的武者，能够在战斗中准确地判断时机，用最小的力量达到最大的效果，以出其不意的速度与力量攻击敌人的要害。
接着萧辞带着迟榆扎马步，练柔韧。
给迟榆开叉的时候，迟榆倒是一脸轻松，原来她之前学过舞蹈，柔韧性不错。
萧辞瞬间觉得应该不会太难教。
练完基本之后，萧辞开始教迟榆腿法，先教正踢腿。
萧辞先让迟榆身体首立，两手向左右以立掌撑开，再做踢腿的动作，可以走一步踢一次，左右腿交叉进行，也可以走三步踢一次。
慢慢地熟练之后，萧辞让她快速交叉互踢，尝试往不同的方向踢。
可以分别练习了踢上，将脚尖踢向前额。
踢中，将脚尖踢向鼻尖。
踢下，将脚尖踢向下颚。
这是萧辞轻轻搭着迟榆的胯部，“注意，胯部收起，脚尖要勾起。”
最后练习斜踢腿，左脚踢向右耳根，或右脚踢向左耳根。
一套下来给迟