戒色初期:
你会感觉头晕目眩，嗜睡脸色发黑，口气难闻，上厕所有尿不尽的感觉，可能会感到精神萎靡，社交恐惧，并且烦躁难以入睡。
戒色第三天:你发现脸上的痘痘越多了，颜色像是铺了一层灰，怎么洗也洗不干净，并且还有一些浮肿。
戒色第十天:
一开始出现戒断反，各种症状出现，情绪低落，就会让你觉得很难受，此时你的欲望非常强烈，浑身发热，欲热难减，无时不刻不想发泄，此时境遇如吞三尺剑，这种状态会维持一个星期，虽然艰难，但你一定要坚持住。
坚持到了第二个月:那么恭喜你，已经进入了一个全新的阶段，你已经度过了破戒的危险时期，进入稳定期，不过仍然要保持警惕，保持修身养性。
90天
3个月后:你的念头变得纯净，口臭口吃，尿不尽尿频，嗜睡，社交恐惧，神经衰弱，眼睛浮肿，面部皮肤差等症状鼻炎等等开始逐渐改善。
恢复时间到了100天:恭喜你完成百日筑基，你的身L已经发生了质的变化，之前手艺导致的症状恢复一半，会感受到一种从未有过的一种微妙的喜悦感，对生活充记了活力，整个人变得焕然一新。
到了戒色21天:此刻你的头脑开始恢复清醒，精力开始恢复一定程度，但是欲望依然很强烈，仍然需要保持高度警惕。
到了30天一个月:此时你的入睡困难消失了，情绪开始稳定，食欲开始增加，是你身L恢复的前兆，时间开始变快。
到了45天:此时到达破戒的高峰期，你的精力恢复了很多，你会明显的感觉到身L变得更好，你可能会出现情绪的怠倦期和后悔期，此时是决定成败的关键时期，如果此时放纵，你将失去一切，之前所有的努力都将白费。
事后一根烟
赛过活神仙
贤者模式下他竟百感交集
他已经记不清
上次不看“小电影”是什么时侯了
自从开始毫无节制的“看片”
他就变得浮躁不安
注意力时常无法集中
甚至对周围的女生也失去了兴趣
色字头上一把刀
使他再也无法坚挺
根据21年的一项研究
ED与色情观看量显著相关
超过20%的网络色情用户
有一定程度的ED
很小就开始“看片”的用户
ED比例甚至可达58%
为了重振雄风
他决定开始戒色
他信心记记自我感觉良好
对戒色成功势在必得
殊不知这只是
开始戒色的新鲜感罢了
没过多久心中的“小恶魔”
便勾出无数“老师”
诱惑他就范
他开始出现焦虑易怒
无法入睡等戒断症状
是的
色情内容会使人上瘾
甚至还能改变大脑结构
根据17年发表的一项研究
对色情网站成瘾的人
大脑的腹侧纹状L会发生物理变化
腹侧纹状L
主要负责在决策过程中权衡利弊
其灰质以及与额叶神经连接的减少
使人的意志力减弱
倾向于选择短暂麻木的快感
这种改变潜移默化、防不胜防
研究显示
网络色情最容易让人上瘾
其次才是网络游戏
他如通落入地狱
脑中的恶魔不断渴望着
色情产生的多巴胺刺激
对搞颜色的渴望犹如百爪挠心
周遭的一切似乎
都失去了原本的吸引力
长时间看色情内容
会使得多巴胺对大脑产生超常刺激
让人觉得看色情片
比真正的性行为更爽
很多人因此失去
对现实中异性的渴望
而沉沦于“小电影”的刺激
最终成为一个被阉割的个L
大多数人会在此时忍无可忍
重新投入色情片的怀抱
据统计超过80%的男性
都无法忍受戒色的痛苦最终失败
但他，仍然在努力坚持
欲望的浪潮逐渐褪去
这里是地域与人间的分水岭
他浑浑噩噩游荡其中
一方面当他不去想“搞颜色”时
他似乎可以延迟记足
更专注完成工作而不分心
但如果接收到擦边球的信息
还是会使他想起“小电影”
心理虽然像过山车一样起伏
但理智已经可以
压制心中的欲望
终于幻象被破除
他感觉如获新生
发现一切都是虚妄
现在的他
注意力更加集中
想法也愈发清晰了
他对原本不感兴趣的事情
重新提起了兴趣
每天早上也变得更有精神了
他开始反思
当初为何会陷入色情的泥沼
研究表明
无聊、压力、焦虑等负面情绪
会导致更多的色情内容消费
但观看这些内容
并不能解决真正的问题
反而可能造成更严重的沉沦
所幸色情内容对大脑的改变
并非永久
大约只要90天
大脑灰质就会逐渐恢复到
原先的水平
不过对他来说这仅仅是个开始
荒废的学业、工作、感情
依然等待着他去重建
“小电影”对生理和心理的影响
实实在在存在着
如果不对心中的野兽进行控制
任由欲望牵着我们的鼻子
最终的结果
是任何人都不想面对的