原来，团支书与女孩交谈时采取的是面对面的交谈，而辅导员却采取的是肩并肩的方式。
从某种意义上看人体动作就是一种语言一种表情。在生活与社交活动中若能理解这两种人体语言，将会令你取得事半功倍的效果。
体态语的内容是十分丰富的，比如与对方握手的姿势，与他人地在桌上击一下掌，任何一个手势，都是表达赞许或异议的一种表情。比如在交谈时采用俯前式，表示你在倾听对方的意见;而在交谈时咂一下嘴，皱着眉头，则表示你对对方的观点怀疑或不解。这完全不需要用语言来说明，因为你的体态已明确地表达了你的意图。
体态语既然作为一种能够传情达意的交际工具，那么它的使用必然会有一定的常规与习惯可循。了解这些，不仅有助于去理解别人的意图，而且也能够使自己的表达方式更加丰富多彩，同时还能促进举止的更加文明。
（一）眼神。眼睛是心灵的窗户。人们在相互交往中，眼睛是会讲话的“神灵”，它与有声语言相协调，可以表达千变万化的思想感情。眼睛凝视时间的长短、眼睑睁开的大小、瞳孔放大的程度以及眼睛的其他一些变化，都能传递最微妙的信息。一般来讲，每一种眼神都有其特定的含义。比如，视线频频乱转，给人的印象是心不在焉或心虚;视线向下，则表示害羞、胆怯、伤感或悔恨;视线向上，是沉思、高傲的反映。在交谈时，目光自下而上注视对方，一般有“询问”的意味，表示“我愿意听你讲下一句”;目光自上而下注视对方，一般表示“我在注意听你讲话”;头部微微倾斜，目光注视对方，一般表示“哦，原来是这样”;眼睛光彩熠熠，一般表示充满兴趣;每隔几秒钟就偷瞄一下手表，是催促、不耐烦的意思，是希望对方结束谈话的暗示。眼神的种类之多，难以一一名状。只有身处此境，才能体会出对方每一个眼神的完整含义。
在日常交际中，要想达到最佳的交际效果，就要学会巧妙地利用眼神。例如，要给对方一种亲切感，你就应让眼睛闪现出热情而诚恳的光芒;要给对方一种稳重感，你就应送出平静而诚挚的目光;要给对方一种幽默感，你就应闪耀俏皮而亲近的眼光。要尽量少用那些斜视、瞟、瞥、睥睨的眼神，尤其要注意慎用“眯眼”，因为者引起误会，徒增双方的不愉快。总之，眼神的感情色彩是非常重要的，用之自然、得体，将是语言表达的有力助手，在有些场合下，它可以表达语言所不能及的思想和感情。
（二）微笑。微笑是一种令人愉快的表情，是一种含义深广的体态语，在生活中有很重要的作用。1微笑可以帮助人镇定。当你第一次踏入社交场合，第一次与陌生的异性交往，或是第一次走进办公室，不免会感到羞怯和局促，微笑可以帮你摆脱窘境。2微笑可以提供思考的时间。有时碰到别人向你提请求或要求而又不好满足时，若板起脸来拒绝，往往会使对方产生反感，不易接受，若换上一副微笑的面容，先融洽一下感情，可以使你赢得思考的时间，以便找到恰当的话题，妥善地解决问题。3微笑可以融解客人的拘谨。客人的来访，由于陌生和羞涩，往往十分拘束，主人的笑脸和有趣的话题可以帮助拘谨的客人放松紧张情绪。4微笑可以缓和紧张气氛。有时在某些场合，某个人被别人讥笑、讽刺，气氛紧张，善于社交的人能用适时的微笑缓和气氛，解除僵局。5微笑还可以表示歉意。在公共场所，因不小心撞了别人或碰了别人，或者是踩了别人的脚，立即面带笑容，说声“对不起”，即使对方火头上的话已经到了嘴边，也会被微笑“憋”回去，从而接受你的歉意而谅解你。微笑的妙用当然远不止这些，微笑是自信的象征，是礼貌的表示，是心理健康的标志。微笑会为你打开通向友谊的大门，对事业的成功和日常生活的顺利都会发挥重大的作用。
（三）空间语言。空间语言是人类利用空间领域来表达某种思想感情信息的一种无声语言。生活中常有这样的一些现象:你在路上行走，在人逐渐向你靠近，当靠近到一定距离时，你会有意无意地躲开他，把缩短的距离重新拉大。在一个人数不多的图书馆里，有些人总喜欢选择靠边的位置，不愿意别人离自己太近。公园里的长凳，如果有人坐了一端，第二个想休息的人也许会坐在另象都反映了一个事实，即人与人之间有着看不见、但实际却的确存在的空间界限，这就是个人的领域意识。每个人都需要有属于自己的一定空间，并维护它，使之不受侵犯。对这个问题，美国西北大学人类学家和心理学家爱华·霍尔博士认为，人在文明社会中与他人交际而产生的关系的远近、亲疏是可以用界限或距离的大小来衡量的。霍尔博士将人类平时所能意识到的空间范围划分为四个界域。一是亲密距离（0-45厘米）。它又分为近亲密距离和远亲密距离，这是夫妻、母子、好友（女性）之间做出抚爱、安慰、保护等动作所必须的距离。这个距离是旁人所不能随意闯入的。二是私人距离（45-120厘米）。是指用自己的手就可触到对方或可以互相能够接触到手指的距离。两人在街上相遇，停下来谈话，一般就是这个距离。三是礼貌距离（120-360厘米）。亦称社交距离，通常用在处理个人性事务或在正式社交和业务往来中使用。
四是公众距离（360厘米以上）。这种距离常用在教师讲课时与学生间、演员与观众间或检阅部队等情况下，这个距离本身就存在着一种安全因素和保护因素。
三、仪容仪表，暴露品位
仪表，是一个人的外部形象，是仪容、体态和服饰的总和。它是反映一个人文明教养的窗口。一个人无论以什么身份在社会上活动，在仪表方面都有起码的礼仪常识。在不同的场合穿上适合的服装、佩戴恰当的饰物、进行得体的化妆，不仅会表现出个人的品位和气质，而且也是尊重别人、具有礼仪修养的表现。而这正是仪表礼仪的重要组成部分。为了说明问题的方便，在这里就选择仪表礼仪中具有代表性的着装礼仪、饰物礼仪和化妆礼仪三个方1.佛要金装，人要衣装
穿着是一门艺术。只有懂得这门艺术的人，才会根据不同场合的要求，选择适时、合体的服装，充分展示自己的才华和特点，显示出高雅的审美情趣。
着装的原则所包含的内容十分广泛，一般说来，以下几个方面都是选择服装时所必须考虑的。
1.颜色相配。在服装颜色的搭配上，手法大致有这样几种:其一是统一法。就是使服装色彩获得统一色调的效果。这种配套方式，效果独特，富有迷人的魅力，对于男女老少和不同气质、不同性格的人都很合用。其二是点缀法。就是在统一完美的主色调的基础上加上非常醒目的小块色作点缀，使之起到画龙点睛的作用。
这种以醒目色作点缀的配套方法，效果清新、雅丽，别具风韵。其三是对比法。即通过色彩的互相对比或衬托，来加强服装的美感。
俗话说“红花虽好，也需绿叶来扶”，它所强调的就是对比或衬托的魅力。其四是呼应法。就是同种色或类似色的彼此照应，引起和谐统一的美感效果。其五是衔接法。就是让对比色通过一种中性色的晕合，使人产生色彩连接的感觉。其六是分块法。就是把不同色加以巧妙的拼接，使服装产生既对比又调和的效果。服色配套艺术，手法千姿百态，但只要掌握住一般用色规律，就可以以简驭繁，做出最佳的选择方案。
2.形体相配。人有高矮胖瘦，体型千差万别，而且多数人的体型往往并不十全十美，但如果掌握了着装与形体相配的原则，便可根据自己的身材特点选择服饰，以扬长避短，隐丑显美。如体胖者，服装的质地就不能太厚或太薄，太厚显得笨重，太薄则又过于暴露，不能穿大花纹、大方格、横条纹图案的服装，避免体型横宽的衣服;大臀，不宜穿紧瘦的上衣;胸大，不宜穿高领口上衣或短夹克。体瘦者，不宜穿开口低领的衣服;窄肩，不宜穿无肩逢的毛衣或大衣，不宜用窄而深的v形领;窄臀，不宜穿太瘦长的裙子或过紧的裤子。等等。
3.脸型相配。着装与脸型相配主要是指上衣领要与脸型相配。因为衣领处于脸部下端，与脸部形成直接对比。领子的式样得当，可以衬托出脸庞的匀称，富有美感。圆型脸宜穿v字领或类领型的衣服;长脸型宜穿圆领上衣;尖型脸的人配大翻领最美观，通过领子外翻加宽，可以弥补脸颊尖窄的不足。
4.肤色相配。面色红润，宜穿茶绿或墨绿色衣服，不宜穿正绿色衣服，那样会显得俗气;黑肤色，一般不宜穿黑色衣服;肤色黄白，宜穿粉红、桔红等柔和的暖色调衣服;白肤色者，宜选择颜色范围较广，但忌近似于皮肤色彩的服装，而且宜穿颜色较深的服装。
5.年龄相配。年青人在着装上几乎没有什么禁忌，但少女应尽量避免穿过于华丽的服装，这样会使少女失去固有的纯真的美，反而显得俗气。而中老年尤其是女性的服装，则要体现出雍容、高雅、华丽、冷静的气度。
6.季节相配。人是恒温的，而自然界四季气温都在不停地变化，所以人的服装就要随季节的变化而变化。夏季宜用冷色、浅色、吸温性好、透气性强的纯棉、纯麻和丝绸面料;春季宜采用高明度、暖色调来体现这生机勃勃的世界;秋季宜多采用非原色的中间色和中明度色来体现秋天的成熟;而冬季宜用鲜艳、热烈的色彩，给人以温暖的感觉。
7.场合相配。不同场合有不同的服饰要求，这是着装礼仪的重要内容，也是人们在社交过程中最易出差错的一个问题。在喜庆场合，服饰的色彩可以丰富一些，式样也可随便一些，在正规的庆典场合，男性以深色为宜。女性在这样的场合中穿的服装颜色、些庄重场合，服饰就不能随便了。在这种场合下的穿着，要十分讲究规范。而在悲伤场合，最好身着黑色或其他深色、素色的服装，款式要体现出一种庄严感。外表的肃穆要与内心的沉痛相一致，不要敞衣露怀，漫不经心，也不要使用花手帕、抹口红，不要佩戴装饰品。
选择服装时要切忌以下误区:假日休闲时系着领带甚至西装革履;色彩鲜艳的短袜与深色的服装搭配;v领毛衣外套一件夹克;短大衣穿在外套外面;穿着走丝或破洞的长统袜;一套条纹西服与一条条纹领带的斑马花形配装;新式西服与老式鞋或旅游鞋搭配;圆点花纹领带与条纹衬衫;夹克口袋里探出装饰用丝质手帕;闪闪发光的袖口链扣和奇形怪状的戒指与一套正统的办公服装;细高鞋跟的皮鞋与一条牛仔裤;毛衣扎束在裙子或裤子里;一只手戴着一枚以上的戒指;办公室里戴着晃环形的耳环;一件宽松飘逸的长裙与一件蝙蝠衫;颈短的人挂戴大颗的珠链;女性服装过于男性化;公务场合戴着色彩较深的眼镜或太阳镜;不合身（尤其是宽大）的西服;腰身细小的人系一条又宽又长的皮带（或腰身粗的人系一条细皮带）;几种不妥的配色:深蓝与茶色，红与绿，红色与茶色，蓝色与绿色，三四种以上的颜色混杂搭配。
2.佩带饰物，不可随意
饰物，一般是指能够起装饰作用的物件。它们有的是实用性与装饰性的结合，有的则纯属装饰品。与选择服装一样，佩戴饰物也有很多讲究，要因人而异，充分发挥自身的长处，掩饰其短处，以达到最佳的审美效果。
一般说来，选择和佩带饰物要注意以下几点:一是要注意在繁多的装饰物品中间，选择和佩戴要恰到好处，切不可画蛇添足;二调一致;三是要注意佩带饰物应与此处的环境、场合相适应，不同的场合对佩带饰物的品种、款式、戴法等有不同的要求;四是要注意佩带饰物的季节性，由于季节不同，对于饰物的色彩、形式以及佩戴取舍的要求也不同;五是要注意整体的协调搭配，在配戴饰物时，既要考虑自身的特点和环境、场合的要求，又要考虑整体的效果，要注意到诸多因素之间的关系，协调一致的搭配、恰当的点缀，才能收到佩戴饰物有最佳效果。
（一）戴帽子。帽子的戴法要合乎规范，该戴正的不能戴歪，该偏后的不要偏前，不要给人留下“衣冠不整”的印象。有的人故意把帽子戴得七歪八斜，以此来显示自己的个性，其实这是对个性的一种误解。在有些影片中，电影导演为了揭示人物缺少教养，常常让人物敞衣露怀，歪戴帽子，可见这已经成为一种粗俗的典型表现。男性在社交场合，可以用脱帽向对方表示尊敬。遇到熟悉的人，如果双方相隔较远，不能握手致意，可以脱下帽子，向对方微微颔首，这也是一种礼节。在庄重场合，如参加重要聚会、奏国歌升国旗时，除军人行注目礼外，其他人都应脱帽。在悲伤场合，如参加追悼会、向遗体告别时，在场的人也应一律脱帽。进入室内，一般来讲，男士要脱下帽子，女士可以视情况，如果帽子是服饰整体的一部分，也可不脱。在礼堂、会堂、影院等场合，为了不挡住后排观众的视线，无论男女，都应当自觉脱帽。
（二）系领带领巾。领带是西服的重要装饰物，它处于服装的视觉中心，与衬衫、西服有机地构成着装的整体美。男子的西服款式变化缓慢，颜色也较为单调暗淡。而作为装饰物的领带却品种繁多，式样精美。选配领带时一定要根据西服的颜色、花纹来定，必须做到色彩深浅相宜，冷暖相适。如西服是深色的，领带的色调就应浅一些;西服是浅色的，领带的色调就应深一些。其中的冷暖色调也务求协调。另外，在选配领带时，还应考虑使用者的年龄、素雅;男子应偏重于花型精巧、雅致大方，女子则应偏重于色彩艳丽、鲜亮夺目。参加各种重大活动，领带要选用隆重与端庄的色调;参加舞会或宴会等欢娱场合者，领带宜选用愉悦与华丽的色调。
西装革履在领带的渲染下，显得高雅大方，认认真真，但总觉得严肃有余而活泼不足。它是一个整体，牵一发而动全身。但领巾正是弥补这一不足而诞生的。领巾的装饰性与领带如出一辙，但它却创造了一种无拘无束的生活，这种自由不仅表现在式样、花色、戴法上，更表现在与服装的搭配上，也正因如此，领巾在女性世界里得到疯狂（并不过分）的扩张。领巾可以说是与休闲相伴的，若想远离正正规规的生活，不妨把领巾轻轻一挽或胡乱一系，就可以以俏丽的形象和畅快的心情出现在大家面前。
（三）戴手套。在日常生活中，手套不仅可以起到保暖御寒的作用，而且也是重要的装饰品，被称为“手的时装”。选用手套，一是要注意同整体装束一致;二是要注意同个人的年龄、性格和气质相协调;三是要懂得戴手套的礼节，当人们握手寒暄时，男士如果戴着手套就会被认为是不礼貌的。一旦进入室内，也应当脱下手套，而在这两种情况下，女士可不必脱下手套。戴手套时，不能把戒指、手链、手表等物戴在手套的外边。参加室内舞会、宴会时，不宜戴绒手套，而应选戴薄纱手套或网眼手套。手套与衣袖相接处，应将手套盖在衣袖口的下面，而不是相反地把衣袖塞进手套里。
（四）带手帕。手帕可分为两种:一种是为擦汗、擦手和擦嘴而随身携带的普通手帕，这种手帕要勤洗勤换。目前人们已开始用香巾纸来取而代之。另一种是用来作为饰物的手帕，这种手帕是以各种单色手帕折叠而成的，式样很多，可在礼服或西装上衣口袋里放置，并配合领带、衬衫的颜色进行变换。男士参加宴会或赴约时，可在西装外衣的小袋插一条洁白的手帕，这是男士领带以外别注意的是，这种装饰手帕不能当作普通手帕来使用。
（五）拎皮包。皮包，既具备实用的功能，又具有装饰的作用。
作为装饰用的皮包，一般做工比较讲究，最常见的是肩挂式皮包，是职业女性最常用的户外打扮。还有一种手拿式皮包，具有典雅端庄的感觉，若与宴会礼服搭配会产生一种耐人寻味的高贵感。
选用皮包也存在与服装颜色搭色的问题，道理是一样的。晚间使用的皮包能给你的服装大大增色。
（六）佩戴首饰。首饰种类繁多，有头饰、颈饰、手饰、胸饰、足饰等。男性的饰物主要是戒指;女性的饰物较多，用得好，自然会增加美感，但如使用不当，也会适得其反。一般说来，一个人全身的饰物最好不要超过三件，否则会给人复杂或沉重的感觉。下面仅以很少有人提及的腰带稍作说明。秋冬服装配上一根腰带，会带来意想不到的效果。首先能增加服装的保暖效果，并使人显得精神、利索。身体稍胖的人腰间系根腰带，使上衣的下摆稍大些，就能遮掩粗腰的缺陷。一件新颖流行的宽松型羊毛套衫，再系条腰带，就会显得窈窕多姿。一般地说，中年女性不宜选择过宽的腰带，带上的饰物也不宜多，以简洁、明快为好。少女和青年妇女的腰带宽窄均可，款式也可根据个人爱好而定。体型过于丰满的青年女性，应选用较细的、图案简单的腰带，同时，还要注意和服装的其它饰物相协调。腰带的色彩与服装合理搭配的一般原则是:素色衣服与对比色腰带相配，款式可简单一点，只作色彩搭配。如果是同色，款式则要复杂一点儿，以强调腰带的存在。还可加些配物，把腰带点缀得华丽显眼。至于装饰图案强、色彩鲜艳的衣裙，则宜佩戴单色、款式简洁的腰带，做到繁中有简，效果会更佳。
3.浓妆淡抹，皆有学问
一件需要遮遮掩掩的事情。它已成为人们生活中的一个组成部分，很好地起到了美化人、美化生活的作用。
实际上，我们每天都要进行化妆。每天早晨起床后，一件重要的事情就是个人的清洁卫生，洗脸、刷牙、梳头，洗去留在脸上的疲惫，刷去嘴中的苦涩，换来清洁舒适，以良好的仪表，精神焕发地迎接新的一天，迎接新的生活。这是卫生清洁所必须的，同时，也是现代生活所必须的。试想，如果人人都是蓬头垢面，衣冠不整，萎靡不振，那么我们的生活将变成什么样子呢那么生活中还会有美吗
化妆还具有美容的作用，这种化妆被称为化妆艺术或美容艺术。一般来讲，化妆与不化妆效果是不一样的。经过化妆后，人会显得精神饱满，神采飞扬，会显得妩媚动人，富有魅力。运用化妆艺术，还可以有效地弥补人的某一方面的缺陷，例如额头的伤疤，就可以用“刘海”来掩饰;圆圆的面孔，可以用高耸的发型来衬托;脸上的雀斑，可以用有颜色的化妆品化显为隐等等。
爱美之心，人之天性。既然化妆可以使人变得更美，又有利于人的健康，那么我们何乐而不为呢
（一）皮肤的保护和美化。皮肤是由表皮、真皮、皮下脂肪组织三层与附属器官构成的，一般厚度为2毫米左右。女性的皮肤要比男性的薄，因此也显得更“娇贵”，更需要细心的保护。保护皮肤，不仅为了美，也有益于健康。
人的皮肤分为干性、中性、脂性三种类型。这是根据人的皮脂分泌情况而定的。确定自己的皮肤属于那种类型，方法很简单，每个人都可以自己确定。如，晚上临睡之前洗过脸后，不要擦任何化妆品，第二天起床时便会见分晓，脸上干燥而又有细微的刺痛感，这样的皮肤属于干性;如果用手一摸，感到油光满面，这样的皮肤属于脂性;如果脸上的皮肤同睡前没有什么变化，这样的皮肤属于了解和确定自己的皮肤类型，便于选择化妆品的类型。脂性皮肤适宜用雪花膏、杏仁蜜等少油的润肤品和水性面霜;干性皮肤适宜用冷霜、香脂等多脂化妆品和乳液;中性皮肤则可以有多种选择，没有过多的禁忌。
对于皮肤的保护，很重要的一点是洗脸、洗手时的水温，可以说皮肤保护的秘诀就在这里。理想的水温是与人体皮肤温度相等的水温，也就是说在30c左右。水是会被皮肤吸收的，使用过热的水，能导致皮下脂肪和水分的丧失，致使皮肤粗糙、形成皱纹;水温太低，又不易于肥皂的溶解，不易去垢。洗过手、脸之后要及时擦干，不然会因空气吸收了皮肤上的水分，而使皮肤干燥变得粗糙。
选择适宜的香皂，对于皮肤的保护也是很重要的。脸上的油垢大部分是蛋白质和脂肪质的油垢，不容易洗净，但是如果用碱性重的肥皂洗脸，又容易将皮肤上的皮脂膜洗掉，使细胞外露而损伤肤肌，造成皮肤抵抗力的降低而产生皱纹。因此，在洗脸时最好采用既能洗清油垢、刺激性又不大的香皂。这种香皂应当是中性的。
中性的香皂容易起泡沫，泡沫的产生，就恰似把皮肤包起来洗，易洗净，又容易清洗。
我国气候四季变化明显，大多数人的皮肤会随着季节的变化而变化。在秋、冬季节，由于空气干燥寒冷，容易发生干裂，而春、夏季节分泌旺盛，排汗较多，皮肤容易呈油性。为了使皮肤更好地适应环境、季节的变化，须按不同的季节相应地使用适宜的化妆品。一般来说，夏季使用化妆水可起到收敛作用，秋冬需要用膏霜类滋润皮肤。
对脸部皮肤的保护，还要注意皮肤的按摩。按摩可以增强皮肤的血液循环，提高毛细血管的舒张力和皮肤的紧张度，防止脸部皮肤的老化，消除皱纹。进行面部按摩时，需要掌握如下的要点:按摩有助于皮肤的复原;要由中间朝外按摩，以利于绷紧皮肤，防止起皱;要沿嘴的四周和眼睛的四周按摩，因为这两部分的皮肤活动最频繁，最容易起皱，因而也最容易起到按摩的美容效果。按摩需要持之以恒，每次按摩的时间不必太长，两三分钟即可，最好是在睡觉以前按摩，按摩后有利于皮肤的休息。
值得注意的是，皮肤的美化要适可而止，如今品种繁多的化妆品有利有弊，首先就是给选择带来了困难。再就是化妆品使用过多，同样也会加速皮肤的老化。此外，避免过度疲劳和睡眠不足，保持心情舒畅，也有助于皮肤的健康，从而延缓皮肤的老化。
（二）头发的保护和美化。不论男女，一头乌黑亮丽的秀发总是令人羡慕的。头发不仅在美容上有重要的作用，而且头发还可以保护皮肤，保持体温，与人的身体健康息息相关。
同皮肤一样，头发也有干性、中性、脂性之分。一般说一个人的皮肤属于哪一种类型，那么头发也就属于哪一种类型。如果头皮分泌物多，头发呈现粘性，那么就属于脂性;相反，如果头皮分泌物少，头发干燥无光，那么就属于干性。确定自己头发的类型，有利于选择适宜的洗发剂和润发剂。
头发要经常洗、勤洗，以保持头发清洁，也有益观瞻。常洗、勤洗，可按情况区别对待。如在有尘埃的环境中劳动，汗水容易粘住尘埃，应多洗;通常情况下每周洗一次就可以。短发比长发要勤洗，因为长发者尘埃附着在头发表面，梳理即可除尘，而短发者尘埃容易深入到皮肤。
洗头发之前，应先把头发梳通理顺，以减少头发的脱落。洗头发用温水为宜，水太烫会损伤头发，也会使头发变得松脆而断裂;水温太低，去油腻的效果差，头发又洗不干净。洗头时，先用温水湿润头发，湿透后抹上香波、洗发膏或香皂，然后用手指顺着头发轻轻揉搓，使之产生丰富的泡沫。然后用清水漂洗一二次，洗净为这样会损伤头皮和头发。清洗过后，一定要用毛巾将头发擦干，自然干燥是保护头发的好办法，如使用吹风机，也要在头发擦干后，以20-25厘米的距离来吹。头发的致命伤是热和干燥，因此刚洗完头后，不要立刻让太阳暴晒。
保护头发还要经常梳头。经常梳头不仅能使头发保持整齐、清洁，具有美容效果，而且还能刺激头上的血液循环，有利于头发的生长，使头发富于弹性，有蓬松感，具有保健效果。梳理头发也是有一定讲究的。一般来说，每天早晚各梳一次，梳时要梳到头皮，由前向后，由后向前，然后由左向右，由右向左，使整个头皮都梳透。梳发时一定要使用干净的梳子或发刷，梳时要手腕用力。
如果在洗发之前梳发，就不会在洗发时发生头发打结的情况。
烫发具有很好的美容效果，但由于烫发时要加热，或使用化学药品，会不同程度损伤头发，因而烫发不宜太勤。烫发的时间最好选择在上午，因为这个时候身体状态最佳，做出来的头发也就会更美观。一般来讲，头皮受损时不宜烫发，烫发的时候也不宜同时染发。烫发后，如果发现头发变了形，可以使用热毛巾把头发包捆10分钟左右，然后搽一些发乳，再加以梳理。
保护头发，还可以进行头皮按摩。按摩可调节头皮上的皮脂腺分泌，促进头皮的新陈代谢，还可以松弛神经，解除疲劳。头皮的按摩，需要持之以恒，坚持不懈，经过几年的努力，而产生良好的效果。
（三）脸部的化妆。脸部的化妆，一般要掌握这样几点:强调和突出自己脸部最美的部分，掩盖有缺陷的部分，使人不注意;力求自然的美;浓妆艳抹并不一定讨人喜欢，而淡雅的化妆却能增加女性的妩媚;化妆品在睡觉前要彻底清洗干净，不留化妆痕迹。
对脸部的化妆，一般分为面部的化妆、眉毛的化妆、眼部的化妆、唇部的化妆。
面部的化妆是因人而异的，需要根据自己的特点，有针对性地进行化妆。
脸盘比较大的女性，化妆时，在周围用颜色较深的粉膏，中间用浅色的，使人看起来脸的比例就小了。长型脸的女性，最好用肋红，以颧骨为中心往横向擦肋红，较饱满的地方不要搽;使用口红时，要比嘴唇宽一点，这就会使脸看起来宽一点，下颚处加阴影，就会使脸看起来短一点。三角脸型的女性，要在化妆时尽量缩小下颚的线，尽量使额头看起来宽一点;搽口红时，下唇要有分量感，画眉时要尽量直，并接近眼角。方型脸的女性，在化妆时，最重要的是不要让人看起来有棱角，而应给人以一种柔和的感觉，避免脸上出现不协调的线条。圆脸形的女性，要使人看出更明显的化妆法，尤其在画眉时，使眉毛的末端画得上翘，会显得生动。
在面部化妆时，常用粉底霜之类的化妆品。用粉底霜时，可在洗脸后搽用，匀均抹开即可，但注意用量不能过多，因为油性粉底霜对皮肤较有影响，使用时要特别注意保养。
面部化妆时，对鼻子、下巴、眼睛、耳内都应加以注意，使脸部的化妆做到整体协调，充分显示出化妆后的美。但请注意的是，在参加劳动和运动时千万不可浓妆，因为劳动和运动时要出汗，使脸部的化妆品剥落，让人看起来非常难看。
2.眉毛的化妆
眉毛的化妆主要是画眉，画眉既可以显示出美来，也可以掩丑。例如:有的眉毛过稀，画得浓一些，方显得眉清目秀;有的眉毛过浓，有“男子气”，经过修整后描得窄一些，可以增加女性的妩媚;有的眉毛太短，画得长一些，“眉梢入鬓”，可以增加俊俏、英武之气。在修整眉毛时，要注意双眉之间的距离，相距太大则为“眉间尺”，相距太小则似相连，都缺少女性美，距离约为一“眼”之遥，一般较为适宜。
处。画得好的眉毛，应不让人看出眉毛在某处突然中断的。画眉时必须注意这一点，画出的眉毛才显得真实自然。另外，眉毛又是分成上下两层生长的，下排眉毛是从眉头开始自下朝上长的，到眉的三分之二处结束;上排眉毛从眉的三分之一处长起，在眉的中心处跟下排眉毛相汇，自眉的三分之二处起，就只有上排眉毛了。在眉毛的生长规律支配下，眉毛必然是两头淡、中间深，上面淡、下面深。因此在画眉时也要顺乎这一规律，才不致露出“画”的痕迹。
画眉时，眉笔的颜色不宜过深，不要超过头发的颜色，下笔时不能太重，描画时先要把直眉毛的方向理顺，然后顺着直眉毛一致的方向一根一根地细描，描出一副秀眉来。画眉的浓淡深浅，也能影响人的脸型。从美感的角度考虑，长脸宜画成直线型，眉梢向下微弯，眉毛要描得粗些;圆脸宜把眉毛画得高一些，眉毛也宜画得粗不宜画细;方脸宜画出眉峰来;其他眉型也可不拘。总之，画眉切忌画成细细的浓浓的一条，显得做作，而且会破坏整个脸部的和谐与美感。
3.眼部的化妆
眼部的化妆，主要是应用眼影膏描画眼睛、鼻梁阴影，以突出眼睛、鼻梁的轮廓和眼睛的立体感，可使眼睛看起来更加明亮动人，炯炯有神。
在眼部化妆时，要注意与自己的脸型、肤色、衣着的协调。西方人的脸型多狭长，眼窝较深，因此眼影涂得宽而颜色深;东方人的脸型多扁平，眼睛稍有外突，因此要强调光亮部位，以表现立体感。眼影膏色泽的选择，要与自己的肤色相谐调;肤色白嫩红润的宜选用蓝色、绿色眼影膏;肤色晦暗的宜选用粉色、橙色眼影膏;一般肤色可选用橙色、灰色、洋红等眼影膏。眼影膏的色泽还要与服装色调相和谐，如蓝色眼影膏宜与蓝、灰、紫色衣服相配，绿色眼影膏与绿、黄、米、橙色的衣服更协调。
有明、中、暗三种色调。眼周、眼尾处一般应涂暗调或中调影膏，在眼凹陷处一般应抹中调眼影膏，在眼皮中央和眉骨处一般则涂明调的。涂时色彩要浓淡适中，切忌涂满，晕染要均匀，不露痕迹。
因眼影膏颜色丰满，不同色泽的搭配会产生不同效果，其间变化，应在实践中体察、选择。为了取得更好的化妆效果，在涂眼影膏前，最好先抹一点在手掌上，看看色彩浓淡效果如何，是否与肤色、服装颜色相协调，然后再使用。
4.唇部的化妆
搽口红是一种艺术，它涉及到不同的审美心理、审美要求、审美趣味。不同的搽抹方法，可以使整个脸部在感觉上发生不同的变化，甚至可以从嘴唇至线条上，给人以聪明、娇艳、刻薄、粗野等不同的感觉。
唇膏的选择应十分注意。好的唇膏应该是:无刺激、无异味的条状物，接触嘴唇容易溶解，涂到唇上滑溜而有魅力;涂上的唇膏能维持一定的时间，吃东西时颜色不易粘到碗碟上;在常温和一般温度下不变形（不发汗或发粉），存放期间不会失去光泽，色调无变化等。
唇膏的选择还涉及到颜色。唇膏的颜色有粉红、玫瑰红、鲜大红、暗大红、紫红等。选用唇膏，要选用跟自己皮肤的颜色相应的唇膏，以便使用后色调统一。一般来说，青年人可用明亮的淡红色，中年人以颜色较暗的橙红色为宜:服装为蓝色、紫灰、枣红色的，宜配用玫瑰红唇膏;皮肤白皙者适用玫瑰红或橙红色;皮肤较黑者则宜用深橙红色唇膏。
在唇部的化妆上，要注意自己嘴唇的形状，唇厚的人可把唇的内部涂得深些，越向外越淡;唇薄的人应将上唇涂得浓些，下唇涂得淡些，这样可以掩饰外形上的某些不足。唇口涂抹的大与小，要根据本人的特点来定。
表有很大的影响。选择发型与穿衣服一样，必须与头型、脸型、体型相协调，否则不会有理想的效果。因此，在选择发型时，应考虑自己的头型、脸型、体型特点，有时还需要考虑自己的性格特点，从而把自己的仪表美充分展现出来。发型的选择最忌简单的模仿，因为道理很清楚，在别人身上能体现出美的发型，在你身上就未必能体现出美来。
1.正方型脸型发型的选择
正方型脸型的特点是:额角生得高而宽，下颌部也较宽，两腮比较大，这就需要采取加圆脸型的方法，即前发不宜太高，左右侧头发梳向面颊，发帘偏斜垂下遮盖一方额角，掩隐额侧部分，头顶形成弧形，周围大部略蓬松饱满，这样可以冲淡脸型方的视觉。因此，正方型脸型宜采用中长发型。
2.长脸型发型的选择
这种脸型的特点是:额前发际一般生得较高（也有额前发际生得不太高），脸庞较清瘦，脖颈较长，脸型显得较长。发型的梳理应采取前额刘海发略长些，刘海适当下垂，下部要塌贴在前额，头顶部宜平，左右两侧头发略蓬松有丰盈感，梳时掩盖面颊，不能往后梳。这样可以弥补头、脸部过长的视觉。这种脸型适宜选择披肩长发。
3.圆脸型发型的选择
圆脸型的特点是:额前发际一般生得较低，额头显得窄些，面颊肌肉较丰满。发型适宜采用短发型，额前梳刘海发帘，顶部适宜蓬松、高些，拉长脸型，稍将面颊两侧及两耳露出，枕骨以下头发要薄些，这样可以弥补脸型圆的感觉，使之庄重大方。
4.菱型脸型发型的选择
菱型脸型的特点是:头顶尖，额角窄，下颌小，形成两头窄中间颧骨大，脸部长。发型的梳理上应将前刘海梳向左右，两侧要开阔以弥补顶尖、腮宽的视觉。这种脸型适宜选择中长发型。
5.椭圆脸型发型的选择
椭圆脸型是东方女性的一个标准脸型，这种脸型配合什么样的发型款式，都不会有不顺眼的感觉，而且都显得美。因为椭圆型脸轮廓的上下长宽匀称，梳各类发型采取中分或四六分为主，左右两侧均衡款式的发型，更具有端庄美感。