你的婚姻出现信任危机了吗
也许是他/她曾经许下的诺言未能实现，也许是他/她犯下的错误让你伤透了心，总之，你们之间信任的基石已经破裂。你面对的问题就是眼前这个失信的人，是否还值得你去爱？
有位女士偶然发现丈夫一直锁着的一个抽屉忘了上锁。抽屉里会不会有什么瞒着自己的秘密呢？拉开抽屉便一目了然。当她的手触到抽屉时，又缩了回来。最终，她没有拉开那个抽屉，她不想因一个抽屉失去对丈夫的信任。
试想一下，故事中的女士如果不信任对方，可能会拉开那个抽屉，她也许会陷入无休止的猜忌之中，家庭从此将失去安宁。没有信任的婚姻似乎总是危机四伏，即便没有真的发生不好的事情，例如婚外情等情况，夫妻双方的关系也很难真正体现出松弛和平静。
一对相爱的人既然能够共同携手组建自己的家庭，那么彼此肯定有相互吸引的地方。无论任何一方，都应该怀着感激和敬佩的心情给对方以关心、支持和信任，因为你们已经是一对不可分割的共同体。确实，婚姻是在双方互相承诺的基础上建立并由承诺进行加固的。如果没有信守承诺呢？结果只可能使夫妻关系变糟。
那么，究竟是什么让我们会因一件小事就疑窦丛生，即使对方改过也难以挽回信任呢？很显然，这与我们过往的人生经历有着莫大关系。如果你曾经上过当、受过伤，那么这些经历所造成的心理挫折以及安全感的缺失会让你在往后的日子里很难再相信别人。心理学把这种模式叫作退化。
如果我们认清并承认这一点，就能用更理智的态度看待“他/她不值得再信任”这件事情。因为起码在抱怨、痛恨另一半之前，我们还可以问问自己：“是不是我旧‘伤’发作，牵动了怀疑的神经？”如果两个人有了这个自我认知，彼此之间也就有了相互理解的基础，就更容易换个角度想问题：“他/她欺骗了我，辜负了我，那么，是什么导致他/她这样做呢？”
在爱里，如何培养信任感
恋人相爱的原因可能是对方的才气、外表、心灵等等，但无论哪种因素使你爱上对方，都需要彼此用心来呵护这段真正的感情。当婚姻生活出现信任危机，如果还想继续爱，又该如何培养信任感呢？
重建夫妻之间的信任最重要的是知道信任破裂的真正原因是什么，任何一对夫妻出现信任危机都不是一朝一夕的，一定是矛盾积累已久，终于在某一时刻，因为某件事情才突然爆发出来。所以，表面上是信任问题，实际上则是两个人的相处模式、沟通习惯、思维角度早就出现了分歧，需要调整。
为了让爱与信任能够发展得越来越深，夫妻双方还需要来一次非常坦诚的沟通，将自己的想法和对方交流一下，重新审视婚姻当中出现的问题，不要忙着推卸责任，因为如果你要想继续这段婚姻的话，你就必须要有适当的宽容。同时，从自己出发去寻找婚姻的问题，例如，是否对爱人的关心少了，是否因为工作的缘故忽略了对方。要让对方了解到你对他/她的重视、对他/她的爱。
当然，一切关系的修复都少不了双方对彼此的宽恕。信任被破坏后，亲密的关系很难再回到从前，但是重建彼此的信任与宽恕至少在很大程度上对此有改善。你可以原谅一些人，即使你仍然不信任他或她。但是，宽恕是在告诉别人你想修复关系。为此，我们需要做出一个承诺：我们愿意持续不断地向对方敞开自己。而这个承诺里也包含了愿意花时间和对方相处以滋养这份关系。
除此之外，重建信任还需要持久的诚实以待。失信的人必须诚恳接受甚至欢迎伴侣对事情的详细调查。如果能做到这一点，就意味着你是有诚意重建关系的。而那些太深的背叛和漫长的夫妻僵局需要更长的时间来恢复。总之，重建信任必然会让夫妻双方得到更好的相互理解，无论是你的婚姻、伴侣，还是你自己。