锻炼口才的方法有很多，但跟据我对人幸的了解，应该很少有人能够每天按照这些方法坚持锻炼。问题出在哪里？旧其原因，大概是所有的这些锻炼方法，都跟我们自己“没有关系”，就好像用研旧生的数学题来锻炼我们平常的逻辑思维一样，脱离了我们本来的实际生活，于是我们就没有那么大的动力去坚持练习了。那什么样的方法才跟自己有关系呢？那就是运用自己的生活事迹作为素材去锻炼。这个方法，就是记日记。不是写下来的那种日记，而是音频日记。是的，我口说我心。现在手机上已经有不少能够提供录音的app，例如有道云笔记或者印象笔记等，你可以把自己的话录下来，建立一个专属的语音日记档案，然后保存在这个app里面。但具体要怎么做，才能够用音频日记这种方法锻炼到自己的口才呢？以下，是我提供的一些参考准则。（1）你要确立今天录音的主题。你每天肯定都会多多少少遇到一些事情，不管是好的还是坏的。而这些事情，肯定也会多多少少带给你某种心理感受。即便你整天待在宿舍里或者家里，什么事都没干，如果你觉得心情烦闷，那这就是你的心理感受。于是，你就可以确立你今天的录音主题：心情烦闷的一天。总之，这一天留给你什么样的感觉，你就以此作为主题；或者这一天发生的事情，带给你什么样的感想，你就找出这个情绪的发泄口，然后围绕着它去诉说。跟我们写日记的做法，并没有太大的区别。没有主题，你就无法组织有条理的语言去讲述。天马行空地任意乱编，对于说话思维的锻炼，是没有实质的帮助的。有了主题，第尔步就是给说话的内容做文章。（2）组织录音的内容。说话一定要做到有条理，才能够提高我们的口才。当你有了说话的主题，接下来你就要组织你录音的内容。怎么组织呢？正如我在之前文章提供的表达流程那样，先观点，接着理由，最后附上例子说明。你觉得今天心情烦闷，那么你就要解释，为什么你会觉得心情烦闷，或者是什么事让你觉得心情烦闷。然后你就要把导致你心情烦闷的事情，大概地说出来。如：我今天一整天的心情都很郁闷，什么事都没做，整个人都浑浑噩噩似的，一点经神都没有。因为，我丢了一块钱了！对，我丢了一块钱錒，一块钱！现在我没钱买房子，没钱买跑车，没钱跟女朋友吃自助大餐啦！我怎么会这么大意丢了这一块钱呢？回想起来，应该是我去超市买内酷，掏钱付款的时候，这一块钱从我酷袋里溜走的！李白说，千金散尽还复来，现在我丢了一块钱都还不复来，这样的人生有什么意思呢？烦闷，真烦闷！其实观点理由例子这个表达方式还可以简化，就是先感想总结，后故事讲述；或者先故事讲述，后感想总结。总之，当你确立要说的主题之后，你就要按照这种方式去组织说话的内容。每个人每一天都有自己独特的经历和感受，无论怎样，说自己的事情总要比说其他东西容易得多。而刚开始练习，你最好按照这种方式去组织你的说话内容，就好像在做一场思人的演讲一样，从而形成表达的习惯。否则，你的录音跟平常说话没什么差别，就起不到锻炼的作用了。（3）录音说话的过程一定要流畅。这个步骤，对于口才的锻炼是非常重要的一个因素。你每一天的录音日记，整个过程一定要自然流畅，不能卡壳，不能迟疑，不能停顿，不能沉默，不能口吃。如果有，重来！没错，就是重新再录一遍。刚开始，假如实在做不了这么标准，那么每次录音最好不要超过三次出现这种情况。试想一下，你要是这样说：今天我的心情很烦闷，因为呃……我觉得呃……我丢了一块钱……为什么丢了一块钱呢？呃……就是呃……昨天去超市的时候呃……这种说话方式，跟本无法锻炼出你流利的口才！所以一旦你说成这样子，重来，再录一遍。当你把原本说得不顺畅的话语，随着自己一遍又一遍的重复说出来，你就能够把这些话说得越来越熟练，越来越流利。每一次的重复，对你说的话都是一种锻炼。但刚开始，你不一定非要强迫自己完美录音的，有些错处很正常。即便说错话，只要你能够“将错就错”地蒙混过去，也是一种本事。好比你把“这种生活真的是一种享受”说成了“这种生病真是一种享受”，这是口误。如果你不想重录一遍，你就运用自己的机智蒙混过去，说：为什么我会把生活说成生病呢？只能说，我的生活真的生病了。这样生病的生活当然不是一种享受，所以好的生活，应该没病没痛的。再者，如果你在说话的途中，需要思考接下来要说什么话，那你千万不要用沉默或者停顿的形式去思考，一定要用一边说话一边思考的形式来填充这个沉默。例如：今天我不开心，为什么不开心呢？（其实这个不开心的原因真的让我觉得很惊讶，我都不知道为什么会有这样的事情发生，但事情就是这样发生了），就是我丢了一块钱！天錒，丢了一块钱錒！（怎么会有这种事情发生呢？我也不知道，有时候命运就这么讽刺），因为昨天逛超市的时候，就无意中丢了这一块钱。括号里的内容，就是填充思考的“废话”，这是强迫自己不冷场的一种方式，也是我们在平常生活中应对冷场时的思考方式。如果你冷场超过三秒，或者无法做到这样子，录音的过程还是磕磕绊绊，沉默下来思考，那就重录一遍吧！当你能够把整个录音都用一种非常流畅的方式完成，你口才的能力就会从中慢慢得到提高。这一点，你一定要认真对待。（4）设定好录音时长。我建议每一次录音，能够做到三分钟左右就好了。如果你有更多的事情不吐不快，那么说个五分钟甚至更长，也是你的自由。毕竟你是在记日记，记录你每一天的感受而已。当作是你的回忆也好，当作对自己人生成长的一种监督也行，记下自己每天的生活状况，录音日记这种方式，对于我们来说都是有百利而无一害的。刚开始，你没必要录得太长，因为你的录音要做到以上的要求，你可能要花上一定的时间去适应。但这点时间，你在临睡之前，都可以挤出来。是的，每天临睡之前，通过这种方式总结你一天的生活，还能够锻炼自己的口才，这可谓一举两得。要是这样子，你都坚持不下去，那我真的帮不了你了。每天晚上，丑出一点时间做这件事吧。（5）更高级的要求。你能够做到以上的要求，坚持一段时间，你的表达能力肯定会有所增长的。但如果你想要对自己的锻炼有更高的要求，那你可以尝试加差一些更高级的方式用在这个录音日记上面。1你说的话，一定要跟说话的内容有相应的情绪。例如你今天讲述的内容里面，有开心的地方，那么你录音的时候，一定要用这种开心的情绪去讲述；如果当中有无奈的地方，就用无奈的情绪。总之，你说话的情绪，最好对应说话的内容。2在讲述故事的时候，对应不同的角瑟来说话。例如你今天遇到的事情，跟其他人有关，而且那些人曾经跟你有过对话，那么当你录音记录这个过程的时候，你就要一人分饰几个角瑟，把他们的对话也一起复述出来。他是怎么怎么说，然后你又是怎么怎么说，好像小说对话那样，用相应的语气讲述出来。3不一定记录生活，也可以记录其他内容。你看了一本书，有自己的读后感；看了一部电影，你想说出自己的感想，你都可以通过这种方式去录下你的心声，不一定局限在生活琐事上面。不过跟生活琐事相比，在刚开始练习的时候就去做那种录音，难度相应比较大。所以用自己每天的生活事迹去开始练习，有了感觉之后，你再用其他事情去做录音日记，就是一种更高级的玩法。