第二天，玄机子在风云山的后山，教给云海筑基功之中的又一道功法：大周天的习练。
现在，云海的小周天功夫已成，那么下一步，是必练大周天的，只要大周天练成，那么，就离修仙的第二步“开光”很近了。
大小周天的练成，与天地宇宙完全都是相对应的，所谓人天合一，即是如此，人体的小周天运行一次，类似于地球自转一周，即昼夜循环一周，放在人体之上，即修仙者所聚之气，在体内沿任、督二脉循环一周，完成一个小循环。小周天是一个修仙者进入仙家功法习练中的第一阶段，即练精化气的过程。
人到成年，由于各种物欲的耗损，精气已然不足，所以必须要用先天元气温煦它，使后天精气充实起来，并使之重返先天精气，这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法，先可防病去病，另外，也可以为下一步的习练大周天做好充分的准备。
现在，云海已经完成了小周天的功法，身体基本已经没什么问题了，基础打得不错，玄机子便向他教授大周天功法的要领。
前面已经讲过，小周天功法类似于地球的自转，那么大周天功法就类似于地球围绕太阳的运行一周了，大周天是云海修仙之功的的第二个重要阶段，即练气化神的过程。
大周天的习练，会使人的神和气密切结合，相抱不离，以达到功力极大地提高之目的。称它为大周天，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，还要在身体其他所有的经脉上继续流走，贯通全身。相对小周天来说，其范围要大得多了，故称之为大周天。
玄机子向云海讲道：“徒儿，你能完成小周天功法，那么大周天功法也不会太难，小周天是先把你上半身的气息给沉入小腹部，气沉丹田，然后引导气走脊背，途经头顶百会穴，再依次沿胸腔使气息再沉入下面，回到丹田，这样不停往复，直到把上半身给运转灵活，这就完成了打通小周天的任务了。你通了小周天，再看大周天也就更好理解了。大周天嘛，是小周天的放大版。在小周天，气息要沉到丹田；在大周天，则是要沉于脚底，然后再用力蹬地，使劲力依次往上，传经过后背，至头顶，再从身体前面经脉一直往下，传回脚底，就这样往复不停，完成一次次的循环，大周天即成！”
哦，原来大周天的练法，先是要采取站桩式，云海听明白之后，便按师父要求，规规矩矩地做好了一个站桩的姿势。
玄机子见他站好，又耐心地对他解释道：“徒儿，大小周天运行，要达到的结果，就是要让你的身体畅通无阻，身体畅通的前提是先要放松，这个放松，要通过真气的引领来完成。来，你摆好姿势后，先放松身体，入静。先呼气，舌头抵住下腭，气沉入丹田，小腹随之鼓起，再将气往下送，分作两股，沿大小腿内侧，直往下去，送到足心涌泉穴。”
云海照做了，本来，他的小周天功法已成，体内气息运行，非常顺利，做到这一步，倒也并不太难。
玄机子看他已经做好，便又叮嘱道：“好，下面再吸气，将你的小腹随之收缩一下，以意领气，把你那聚于涌泉穴的真气，从足心出发，沿小、大腿外侧往上引领……沿督脉过三关，上达头顶，到达头顶的百会穴后，再顺两耳前侧分别而下，会合于舌尖。然后将此气再往下领，往下走……好，好，很好，是不是感觉到了？那么接下来，就将这股真气顺身体的前面经络一路直下，再运送回到足底的涌泉穴去，只要这股真气能到达涌泉穴，你就完成了一次大周天的循环了。”
云海按着师父的路线引领，调息，领气，这么试了几次，却没有成功，不知不觉，汗水顺着鬓角流了下来。
玄机子看了出来，哈哈笑道：“徒儿，你何必这么紧张啊，别担心，这个大周天，没有那么复杂！它也是很好练成的，你所以失败，是因为你太把它当回事啦，哈哈。来来来，重新来，别紧张，要先放松的。”
云海也笑了，站在那里重新调匀了自己的呼吸，准备要重新开始。
玄机子又说道：“徒儿，要练成大周天功法，重点在于能够熟练地以意领气，将吸纳入身体里之真气，自如地运转于全身，你可以相像一下，想像这身体中的真气，如太阳一般光芒明亮，能覆盖到身体的各处角落！真气经过身体的各处，就如太阳照射到了世间的万物一般，所有经络，得到真气的灌注，有温暖如春的感觉，找到这种感觉，就对啦。”
说完，玄机子把拂尘摆了一下，又道：“徒儿，大周天的具体练法，师父已经尽数教完给你啦，至于能不能在短期内把它练成，也要看你的领悟如何，我就不在这儿陪着你啦，你自己好好体会吧。”说完便转身离去。
云海想，师父说得很对，练成大周天之功，不能急于求成，不能硬来，也要有一个自然、顺意的特点，也是一个水到渠成的过程，另外，师父最后说的心法，也不可忘，于是，他放松了自己，按照师父所说的，重新来，再来，又来……
云起云收，日升日落，也不知道又过去了多少天。
玄机子一直也没有来，但云海却觉得，大周天之功，正在渐成，那体内运行之真气，如一条小小溪流，顺着师父指引的那条路线，渐渐地向前流去，他已经快要完成一个真正的循环了！
这天的夜晚，子夜时分。
云海仍然在继续习练，他感觉，那真气的运行，往前就差那么一丁丁点，就可以回到涌泉，就可以完成这一个大周天的循环了，但不知为什么，就差了这么一丁丁点的距离，那真气就是迟迟地不往前行，云海心中稍有急躁，汗又要出。
但他马上又克制住了自己，想，不能急，不能急……千万不能急，很多的事，一急就麻烦了，反倒会失败。于是他静下心来，沉住气，慢慢地积聚自己的能量，把那股真气，继续地往前推去，推去……