森林里有一只叫跳跳的小兔子，它总是蹦蹦跳跳、活力满满，但却有一个小毛病——爱拖拖拉拉。无论做什么事情，跳跳总是说：“没关系，再等一会儿。” 可每次“等一会儿”后，都会出点小麻烦。
比赛邀请
一天早上，森林广播传来一条消息：森林运动会要开始了！ 所有小动物都可以报名参加长跑比赛，冠军能获得一块香甜的大胡萝卜蛋糕。
“胡萝卜蛋糕！” 跳跳的眼睛都亮了，它最喜欢吃胡萝卜蛋糕了！它兴奋地大喊：“我一定要参加！我可是跑得最快的小兔子！”
兔妈妈叮嘱它：“那你得早点准备哦，去看看比赛的路线，练习一下跑步吧。”
跳跳拍着胸脯说：“没问题！不过今天有点累，我明天再去练习吧。”
拖延的开始
第二天，跳跳起了个大早。它想着：“比赛还在三天后呢，时间够多，我先玩会儿捉迷藏吧！” 于是，跳跳跑去和好朋友小松鼠、小狐狸玩了一整天。
到了晚上，兔妈妈问它：“今天去练习跑步了吗？”
跳跳挠了挠头，不好意思地说：“还没呢，明天一定去！”
第三天，跳跳又找到新借口：“森林里刮风了，练习不方便，明天再去吧。” 就这样，跳跳把练习一拖再拖。
比赛日到了
转眼就到了比赛当天，跳跳才发现自己从没去看过比赛的路线，更别提练习跑步了。
比赛开始了，所有小动物都整装待发。裁判大象一声哨响，大家像风一样冲了出去。
刚开始，跳跳凭借自己的天赋跑得很快，可没跑多远，它就开始喘气了。原来，因为没有练习，跳跳没掌握节奏，跑了一会儿就觉得腿又酸又疼。
更糟糕的是，比赛的路上还有一些障碍：一条小河、一片乱石，还有一个小山坡。其他选手因为提前来熟悉过路线，知道该怎么避开危险，可跳跳完全不清楚，东撞西碰，耽误了不少时间。
等跳跳终于跑到终点时，其他小动物早就拿着奖品胡萝卜蛋糕，开心地庆祝了。跳跳坐在地上，又累又失落。
兔妈妈的教诲
回到家后，跳跳垂头丧气地对兔妈妈说：“我以为自己跑得快就一定能赢，可为什么我输了呢？”
兔妈妈摸了摸跳跳的头，温柔地说：“跳跳，跑得快很重要，但做事情不能拖拖拉拉。只有提前做好准备，才能应对所有困难啊。”
跳跳点点头：“我明白了，如果我早点去熟悉路线、认真练习，就不会遇到这么多问题了。”
跳跳的改变
从那天起，跳跳决定改掉拖拖拉拉的习惯。无论是学校的作业，还是跑步练习，它都提前安排好时间，按时完成。
几个月后，森林里又举行了一场长跑比赛。这一次，跳跳不但提前熟悉了路线，还每天坚持练习。比赛中，它跑得又快又稳，最终顺利地拿到了冠军，还吃到了那块它最喜欢的胡萝卜蛋糕！
跳跳开心地想：“原来不拖拉，努力做好准备，真的会有大收获呢！”