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陆浩从睡梦中醒来，如今他的生物钟雷打不动，每天都是五点半左右醒来。
简单洗漱一下之后，陆浩换好衣服，开始每天的例行训练。
之前他就感觉自己的训练量有些不够，所以特地去曼圣教堂那买了一些辅助炼体修炼者的装备，基本上都是一些负重沙袋。
这些沙袋里面的材料是特制的，重量极大。陆浩全身上下，手腕、脚腕，还有腰部的沙袋加起来，足足比他自身还要重一些。
不过这样做的效果也是十分明显的，陆浩久违的感觉又回来了，那种肌肉酸痛不堪的感觉。
一个小时之后，陆浩训练完成，回家里洗漱了一番，便开始做早饭。
以前的早饭都是丁薇来做，不过因为丁薇起的比较晚，渐渐的，做早饭的任务就落