早上简单跑了一个三公里之后，部队解散，有半个小时的时间洗漱整理内务，之后到食堂排队吃早饭。
不过不要对现在的早饭有什么期待，基本都是二合面窝窝头加上小米粥和咸菜而已，甚至都不能管饱，一个战士只有三个窝窝头的定量。
吃完饭之后，训练的事情就不是在一起了，而是各排和各连队都有自己的训练内容。
而今天的侦察排并没有按照往常的内容训练，而是集中在一起看李建设。
“我昨天的那个步伐其实很简单，就是简单的跳跃，一方面能够在战斗之前热下身，唤醒全身的肌肉群，另一方面则是用来训练身体的协调能力和灵敏度。
双脚后跟踮起，左脚原地跳两下，一定要原地跳，接着换到右边原地跳两下，也是也要保持原地跳，接着就是双脚交替就行。
不仅是可以双脚交替的跳，还可以前后交叉，左右交叉，向前突进，向后突进都可以，灵活的很。
不过这东西就是平时热身和训练身体平衡和灵活速度的，战场上可千万别用啊，除非你跟人单挑还成！”李建设一边给战友们演示，一边笑着对大家说道。
周围的侦察排战友一边学着李建设的动作，一边听李建设讲解，都感觉很新奇。
毕竟这时候的战士训练还十分原始，基本都是队列、战术动作、射击、格斗、跑步等训练，像悟空跳这种又好玩又能训练身体的训练是没有的。
而李建设之所以从这个开始，也是因为现在就算想要给侦察排增加一些其他的训练任务，也没有条件进行。
现在的驻地并不是354团的驻地，李建设知道，在这整理好部队，接着不久，他们就会运动到边境地区的宽甸。
到那里之后一边熟悉搬到的地形，一边进行适应性训练，毕竟这些士兵很多都是平原地区的，见识过山地等复杂地形的战士很少。
而要说北棒的那三个师，大部分都是精锐的山地步兵，都是在长白山地区征集的朝族战士，论山地作战方面，还真的比这些平原地区的兵好太多了。
所以即便是现在距离过江作战只有两个多月的时间了，李建设也没有想对这些战士进行太多的改变，毕竟现在的时机不合适。
而这个悟空跳就挺合适，虽然这东西看上去像是儿戏，但对训练身体协调能力和热身还是很有用的。
即便是李建设手把手的教，还是有战士的动作僵硬的像是僵尸一样，那动作不但没有丝毫的美观和实用性，甚至看上去十分的滑稽。
“我说老王，你这胳膊腿怎么看上去那么好玩啊？你这一点都不协调啊？”黄德看着一个战士，笑着说道。
“我说老黄啊，你也别笑话我，你看看你自己，跟我有啥区别？”被叫做老王的战士看了看黄德，没好气的对着黄德说道。
而他们两人的对话也惹得其他战士哈哈大笑了起来。
其实他们的动作看上去也不是那么好看，根本没有办法做出像李建设那样不仅速度快，而且还十分优雅的动作。
尤其是向前突击和向后撤退的动作，李建设做出来甚至能看到残影，而其他人做出来，搞不好还有卡跟头的！
“建设同志，你确定这东西真的有用？我怎么感觉作用不大啊？”孙醒一边看着李建设在那突进和撤退，一边好奇的问道。
“这东西本身就不是什么立竿见影的东西，长时间练习，才能锻炼身体的协调能力，让一个人的身体在面对突发状况的时候不至于手忙脚乱，要是一下子就让你见到什么效果，那就不是锻炼了，那是飞升！”李建设翻着白眼说道。
“飞升？什么叫飞升？”孙醒好奇的问道。
“白日做梦呗！”李建设说道。
随着战士们的笑声，早上的热身结束了，接下来就是常规的训练项目了。射击、格斗和三三制战斗队形的训练。
侦察排的训练要比警卫连的训练严格很多，所以李建设学习的很认真，虽然他个体战斗力十分强悍，但是说到领兵作战和配合，要差的远呢。
李建设现在怎么说也是一个副排长，虽然这东西就是个名义上的官，咱们军队的编制里面基本就是奖励给那些优秀班长的。
但是大小也是个官不是？所以一些战术指挥上面，李建设还是要学习一下的，零基础的人不学不行啊。
后世的李建设生活在和平年代，虽然经历过各种信息的洗礼，也参加过好几次军训，但是不是每个军训都像狼兵军训那样充实和贴近实战的。
大部分的军训都只是教一些队列，整训一下纪律而已，顶多就是参观一下军营和打几发步枪子弹就拉倒了。
其实在李建设看来，这样的军训，目的一方面是国防教育，另一方面也是为了让野了一个暑假的学生能够快速收心，接受管理而已。
真要是拉到战场上或者军营，其实作用并不大。
所以李建设来到部队之后，对各种训练科目学习和训练都很上心，毕竟这都是知识点啊，要学啊！
在这边简单驻防了一周之后，整个部队就开始向着各自的防区开始转移，这会可没有机械化的说法，所以从辽阳向着长甸（今辽宁宽甸）转移，全靠两条腿走过去。
这一路走过去要走两百多公里，全靠双腿，对现在的354团来说，简直是轻松至极。
除了一些补充的新兵有些困难之外，整个团的大部分人都十分轻松，毕竟他们可是一路从东北打到了海南岛，这一路都是靠着双脚走过去的。
李建设虽然之前并没有进行过这样的长途行军，但是李建设却没有一点不适应的地方，反而十分轻松，毕竟在国内行军，每天的行军距离也只有60公里而已，还是十分轻松的。
而这样的行军队列可不是只有254团而已，118师的其他部队也都是向着长甸地区转移，整条行军队列足足有近万人，好几公里的队伍，从天空看下去，那是十分壮观啊！
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