年龄不单是外表，更是一种心态。光鲜的面容、丰润的口唇、柔韧的双膝，人人羡慕；而没有不屈的意志、奔驰的想象、充沛的感情，这样的人能说年轻吗？因此说，一个人是否年轻，重点要看他的心态。现实社会中各种矛盾错综复杂，各种困难重重迭迭，把握好自己，就是把握好心态。年龄不是问题，但心态绝不能出问题。
1.年龄只是一种心态
一个人的心态好了，心情就好，心情好了，就会自然而然地从内心迸发出对美好生活的追求，就会从内心激发出生活中原本就属于人类独有的浪漫和激情！
一人的生理年龄永远无法留住，但若能保持一颗年轻人的心却并不是一件难事。常言道人老心不老，只要心理不老，我们就会永远年轻。
年龄是一种状态，我们到了某个年龄状态，就意味着我们拥有了这个年龄状态，以及之前的所有年龄状态。和童年的朋友见面，我们的话题总离不开那些小时候所做的那些事，我们的心态也跟着回到了童年。那些美好的回忆，拉近了人与人之间的距离；同时，也重新唤醒了可能已被遗落的孩子气。
前美国总统里根就是一位好心态的乐观主义者。1981年3月30日下午，里根在华盛顿的希尔顿饭店门前遇刺。就在进手术室时，为了消除医务人员的忧虑，里根还忍着伤痛对医生说笑话。手术后，医生们都称赞他是位好病人，他却说：“有什么办法呢？我岳父就是个医生。”
对其他一些日常小事，里根自然更不放在心上，仍吃得香，睡得甜，几乎从未失眠过。由于他始终保持着乐观的人生态度，总是那么幽默，又乐于同朋友们一起聊天、打牌、运动、吃饭等等，所以大家对他的印象都很好。
英国科学家霍金也是一个乐观派的代表人物。他在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话。但他挺会给自己找乐。在他的卧室里，贴有性感女神梦露的巨幅画像；他喜欢看“007”系列电影；酷爱猫王和杰克逊的摇滚歌曲；平时也听贝多芬的《英雄》和《命运》。照顾他的护士说，如果不是善于给自己找乐，他可能活不到今天。事实上，霍金正是因为能够正确面对自己的年龄、把握了积极的心态，才会让自己延长了寿命。
在日常生活中，一个人的心态好了，心情就好，心情好了，就会自然而然地从内心迸发出对美好生活的追求，就会从内心激发出生活中原本就属于人类独有的浪漫和激情！
年龄是一种心态，故有心理年龄和生理年龄之说。但是年龄又不是什么大问题，只要有一颗不断进取的心，保持不老的心态，老又何惧哉！
2.保持一颗平常心最重要
保持一颗平常心又是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。
什么是平常心？平常心只是我们在生活中处理周围事情的一种心态。平常心应该是一种常态，是有一定修养后方可具有的，它属于一种维系终身的处世哲学。
保持一颗平常心，是一种适可而止、知足常乐的人生智慧。在竞争激烈的现代社会，都市人常常过高地要求自己，事事与他人比较，越比越不知足，越是陷入痛苦深渊不能自拔。而知足常乐实际上是要在无穷的欲望和有限的资源之间找到平衡，避免因为眼光过高而又力不能及所造成的不必要的压力。从这方面来看，保持一颗平常心又是一种养生智慧。要想不显老，就要保持这种平常心。
国家一级演员焦晃就是一个常怀平常心的人，这位70多岁的老演员曾出演了《雍正王朝》、《乾隆王朝》、《汉武大帝》等很多深入民心的电视剧。在这些电视剧中，他一连饰演了康熙帝、乾隆帝、汉景帝三位皇帝，叫好声此起彼伏。事实上，现实生活中的他与电视剧中的感觉相差甚远，给人的感觉只是一个“静”字。
很多人曾向这位“老皇帝”讨教养生的高招时，他的回答非常简单：“我的感觉是第一不能吃太多，也不能吃太好；其次要有些锻炼，再多的我就说不出什么了。”说到锻炼，他也只是在书房外的咫尺空地每天打打太极拳而已。
“我的生活能力不强，因此生活越简单越好。我一个人也曾过了十几年，那段时间自己做饭、煎荷包蛋。别人还以为我吃山珍海味才保养得这么好，我告诉他们，什么山珍海味，根本就是节衣缩食！”一个人在外地拍戏的时候，他也不愿得到特殊的照顾：“饭菜只要可口一点就够了。我还自己洗衣服，出门前把衣服泡着，等回来后洗净晾干，好了。”
平时不拍戏的时候，焦晃就在家中养花弄草。他家有一个很大的阳台，他还自己搭建了一个苗圃，亲手种了很多的花草。就连焦晃的“粉丝”都说，他能把周围的环境变成“全部焦晃的味道，比如永远郁郁葱葱的植物，比如骨子里透出来的安静”。
除了养花弄草外，焦晃还坚持每天静坐的习惯。没事的到时候，随手拖张垫子在书房的地板上，开始静坐冥思，有时半小时，有时则长达1小时。也许这就是在喧嚣而浮躁的演艺圈的焦晃能始终保持一份宁静的诀窍。
也许就是保持这样一颗平常心，才能使焦晃越来越不显老。对此他也很得意：“上世纪80年代，我就觉得自己的身体机能比年龄小一轮；90年代，感觉相差了15岁；现在更不止，应该比实际年龄小20岁了。”
对于任何人来说，保持一颗平常心，就能拥有一颗不老的心！拥有一颗不老的心，就能获得健康的身体和精神。守住健康的身心，就是守住了一生最大的价值！
要保持一颗平常心，就意味着我们要不骄不躁，以出世之心，做入世之事；要保持一颗平常心，就意味着在现代紧张生活的压力下，仍有一份心情去感受那份宠辱不惊。
3.任何时候都要保持积极的态度
无论生活中遇到多大的困难和挫折，只要能在心中点燃一盏快乐的明灯，保持一颗年轻的心，那么一切都没有什么了不起的。
生活中我们不难发现，生活处境、生活状况相同的人，悲观的人更显得老气横秋；而乐观的人则精神奕奕，且健康无恙，即使有时患病，也容易不药自愈。这是快乐的、积极的心态的力量。
无论生活中遇到多大的困难和挫折，只要能在心中点燃一盏快乐的明灯，保持一颗年轻的心，那么一切都没有什么了不起的。
我们大家都知道《塞翁失马》的故事，故事中的老人面对生活中的不幸，总是能乐观对待，不为一时一事的好坏得失、成败利钝所迷惑，始终保持积极稳定的心态。这种乐观主义精神、积极的心态值得我们每个人学习。
丹麦作家安徒生有一个名为《老头子总是不会错》的童话故事：
在一个乡村里，有一对清贫的老夫妇。有一天，这对夫妇想把家中唯一值点钱的马拉到市场上去换点更有用的东西。老头牵着马去赶集了，他先与人换得一头母牛，又用母牛去换了一只羊，再用羊换来一只肥鹅，又把鹅换了母鸡，然后用母鸡换了别人的一口袋烂苹果。在每次交换中，他都想给老伴一个惊喜。
老太婆见老头子回来了，非常高兴，她兴奋地听着老头子讲赶集的经过。每听老头子讲到用一种东西换了另一种东西时，她都充满了对老头的钦佩。她嘴里不时地说着：“哦，我们有牛奶了!”“羊奶也同样好哟。”“哦，鹅毛多漂亮!”“哦，我们有鸡蛋吃了!”
最后听到老头子背回一袋已经开始腐烂的苹果时，她同样不愠不恼，大声说：“我们今晚就可以吃到苹果馅饼了!”
也许有人说这两位老人太迂腐，但换个角度来看，这两位老人凡事都能从积极的方面来看，不能不让人感动！这也让两位老人显得更可爱、更有活力！
现在，就让我们像这两位老人一样，保持自信乐观向上的健康心态，做乐观的人，开阔胸怀，积极处事；并对周围的人和事有一种宽容的态度，同时也不要给自己太大的压力。
如果你还不清楚如何保持积极的态度，你应该要做好以下几点：
1.对自己有一个正确的认识。要克服自己的悲观消极情绪，就要对自己有一个正确的认识和客观的评价，应该多看自己的优势和长处，要对自己有信心，才能保持乐观的情绪。
2.建立积极的自我意识。只要举一个简单的例子，你就可以明白自我意识有多么重要：假如现在正在进行一场重大的国际网球比赛，参赛的两名选手实力相当，前两局打成平手，现在是决胜负的一局。这时甲方先发球，没想到，乙方接球出界。毫无疑问，此刻甲乙两人的心态、意识绝对是不同的，乙会认为这个球太糟了，因为出界了。而甲呢，会认为这个球太好了，原因也是因为这个球出界了。而裁判的看法是：这个球不好也不坏，它只是界内、界外而已。同样是对一个球，自我意识的差别竟如此之大，甚至于完全相反。假如乙因丢了这个球，心态老是让“太糟”这种自我意识影响和左右，他肯定会输掉这场球；甲如果因为赢了这个球而转变了自我意识，调整好心态，最终就有可能会赢得整场比赛的胜利。
3.坚信“失败乃成功之母”。爱迪生曾经说过：“失败也是我需要的，它和成功对我一样有价值。”失败是一种“强刺激”，对有志者来说，往往会产生反作用力。失败并不总是坏事，也没有什么可怕的；面临失败，不能失望，而是要找出解决问题的方法。
记住，你与什么样的朋友交往会影响到你的心态。悲观主义者的消极态度会像疾病一样传染；乐观的情绪也会感染人的。因此，你在选择朋友时一定要选择那些乐观健康、积极向上的朋友。当然，这并不是让我们远离那些悲观者，与悲观者接触的前提是，你首先是一个快乐的人，而且不能让他的心态掌控你。
4.宽容者寿，豁达者乐
做人要宽宏大度，遇到不遂心的事能做出明智的思考，善于转移自己的不良情绪，这样才能保持身体健康。
每个长寿者的情况都各不一样，有的吃素，有的喜荤；有人高学历，有人低文化；有的好动，有的好静；有的烟酒不沾，有的烟酒不离……但他们往往都有一个共同点，那就是大度能容，胸怀宽广，讲究恕道。
那什么是宽容呢？宽容就是一种胸怀，有多大的胸怀，就有多高的境界；有多高的境界，就能干多大的事业。宽容是一种非凡的气度，宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的质量，崇高的境界，是精神的成熟，心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒，无上的福分，是对别人的释怀，也即是对自己善待。
成都有一位名叫车辐的老先生，抗战时期当记者，结识了内迁成都的各路大文化人。他到了93岁时，依然文思敏捷，书也是一本一本的出。他也不忌口，想吃啥就吃，是有名的“美食家”，但他并无优裕的生活环境，能长寿如此，全仗他心胸的坦荡开阔。
车辐先生从不曾伤害过别人，对别人的伤害他也不耿耿于怀，而是一笑了之，早早忘却。有一次在外被人诬陷了，但是他回家后不急不恼，第一句话对妻子说：“快去弄点熬锅肉吃，梦里都在流口水！”妻子愁眉苦脸：“哪有钱哦。”他回了一个字：“借！”
就是这样一个老人永远生活在阳光中，尽情享受生活，苦中作乐。他真诚对人，胸无城府，不记怨仇。这样心胸的人，要不长寿恐怕也难！
宽容的人之所以长寿，是因为宽容者具有良好的心理素质，对别人的缺点能包容，尤其是当别人犯错误伤害到自己时，能够原谅，能够以德报怨，而不是以牙还牙。宽容者遇事想得开，善于控制情绪，制怒熄火，从而保持心态平稳，促进身体健康。
人生在世，不可能事事都一帆风顺；人与人相处，也不可能事事都让别人迁就自己，让自己一个人称心如意。做人要宽宏大度，遇到不遂心的事能做出明智的思考，善于转移自己的不良情绪，这样才能保持身体健康。
地球上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。这些格言都告诉我们对人对事应克制容忍。让我们在生活中学会宽容，让宽容带给我们健康的身心！
5.不服老的人永远不显老
如果不能“老有所乐”，生活就很容易陷入消极状态，而心态的老化也会加速生理上的老化。
美国的老年人最爱显示自己年轻，他们从不服老。现在，很多美国老年人爱上了跳伞、滑雪、潜水、飚车之类紧张刺激的运动，他们的激情和年轻人相比一点都不差。
美国媒体披露，佛罗里达州94岁的老汉爱伦森刚考完驾照后，就独自一个人开着一辆豪华旅行车踏上征程，3个月内游了6个国家，回来后非但没感觉疲劳，反而觉得精神比以往任何时候都要好。加州有一位名叫莫德的老太太，在105岁时领到了新的驾照，每天都要开车出去兜风，而且还时常抱怨前面的车子开得太慢。这位老寿星坦言：“我的健康状况主要得益于开车，它让我感觉到自己依然年轻。”
事实上，这些老年人“不服老”的做法，能普遍改善他们的衰老心态。美国康奈尔大学教授菲利斯莫斯指出：“许多人退休后无所事事，容易产生老之将至的悲凉心态，这无疑对老人的健康没有任何好处。”如果不能“老有所乐”，生活就很容易陷入消极状态，而心态的老化也会加速生理上的老化。
因此，年老时适当做一些事情让自己不显老，是很有必要的。在我国，三国时的曹操年老时也这样说：“老骥伏枥，志在千里。”宋朝爱国诗人陆游在他80岁时也说：“有志尚如年少时”，“壮心未与年俱老”。这都说明这些人身虽老但心不老。
我国现代著名画家李苦禅老先生有感于现代盛世，曾激动地说：“欣逢盛世，我还要做很多的事情。即使活到100岁也不够，我要订个150岁以前的计划，再把我的画提高一步。”当时他正值90岁高龄，精神矍铄，思维敏捷，丝毫没有老态龙钟的征象。他的这种宏图大志，既反映了他的身体健康，心无忧虑，也说明他非常热爱生活，有着向往未来的朝气。
当然，我们说不服老并不是说我们要像美国老年人那样滑雪、潜水，毕竟东西方人的体质是有差异的。我们说“不服老”，主要是让自己表现为热爱生活，热爱工作，把自己熟悉的工作做得更好，发挥出自己的余热。
德国哲学家康德说得好：“老年人像青年一样高高兴兴吧，青年人好比百灵鸟，有他的晨歌；老年人好比夜莺，有他的夜曲。”这种“夜曲”，正是老年人事业的延伸，余热的发挥，追求目标的显现。只有充分认识到老年人的自有优势，能谱写自己的“小夜曲”的人，才能保持精神上的活力，做些自己熟悉的事、爱好的事。这样的老人会觉得心里充实，总有干不完的活，做不完的事。“只将去日争来日，谁谓增年是减年”，不会为衰老而忧愁，也不会为自己的未来而终日惶惶然。
人们经常说缅怀往事是人衰老的标志，总是向往明天的人则是充满朝气的表现。李苦禅老人的宏图大志为这两句话做了极好的注脚。
人到老年，必须摒弃“人到老年万事哀”的消极情绪，更不要感叹自己追悔莫及的人生。往之不可谏，来者犹可追。沉湎于往事会使你意气消沉，迈不开前行的脚步，也会使你觉得来日无多，生活越来越没有意思。
任何事情都是辩证的。老人不服老，如果过了火，也会产生适得其反的效果。现实中，有很多不服老的老年人，因各种原因逞强好胜，互相攀比，结果落下疾患或者丢掉了生命。因此，“老夫聊发少年狂”，也应掌握好分寸，量力而行。
6.永远对人生和大自然充满好奇心
人是在好奇心的驱动下，不断地进行新的探索和实践，从而使自己的生活更加丰富多彩，更加有意义。
想让自己看起来更年轻吗？那就保持一颗好奇的心吧！永远对人生和大自然充满好奇心是防止心理老化的良好方法。
好奇心就是接受新鲜事物，求知进取的积极生活态度。生命不息，活动不止。老年人有一颗好奇心，不仅可以获得更多的知识开阔视野，而且能够起到延缓衰老的作用。美国的最近一项研究结果表示：有好奇心的老人的长寿指数比没有好奇心老人的要高出30%。
新加坡《联合早报》也曾报导，对任何事物都缺乏兴趣会让人老得更快，而充满好奇心，则能使人变得更年轻。在研究中，科学家跟踪调查了数千名中老年。他们发现，步入中老年后，许多人开始对周围的事物缺乏兴趣，进而身体老化加剧，容易生病。而那些依然对新事物充满好奇心的人，会通过各种方式，去接近、探索、了解新事物，这让他们兴致勃勃，衰老也来得更慢。研究人员分析，除了心理上的作用，人们在对某一事物产生兴趣时，体内会分泌某种激素，让皮肤不容易长皱纹，器官也不容易出问题。
其实，每个人都有好奇心，好奇心是保持我们身心健康很重要的一部分。比如说我们对跳舞产生了好奇心，这不仅要动脑琢磨、用心观看，而且还要亲身体验。再比如，我们对垂钓、旅游等产生好奇心，就会促使我们去动脑思考，还可以付诸行动。
巴金70岁时，依然笔耕不辍，一部《随想录》被视为他的最高成就；爱因斯坦70多岁，还每天步行到研究所，摆弄他的那些“小玩意”；好莱坞著名影星英格丽褒曼在63岁时出演了《东方快车谋杀案》，并因此获得了奥斯卡最佳女配角的殊誉……这些人来自不同领域、不同国家，却有着“老当益壮”的共同经历，他们都怀有一颗强烈的好奇心。
可以说，人是在好奇心的驱动下，不断地进行新的探索和实践，从而使自己的生活更加丰富多彩，更加有意义。好奇心不仅帮助人们活动了大脑，而且也锻炼了身体。
“好奇心”是有度的。好奇过了头，什么都要管，什么都要问，就不太正常了，小心“好奇害死猫”。偶尔一次两次的好奇心关系不大，但经常这样，人就会变得多疑或极度幼稚，反而影响自己的心理健康和生活状态，必要时要请医生判断正常与否，严重时甚至必须咨询心理医生。
7.每天笑一笑，烦恼不见了
笑是一门科学，只要笑的得当，就可以笑出潇洒，笑出自在，笑出快乐，笑出年轻。
俗话说，笑一笑，十年少。笑是生活中必不可少的调节剂和兴奋剂，它能有效地缓解来自生活和工作的疲劳与压力。茶余饭后，休闲假日，亲朋好友欢聚一堂，看一看喜剧小品，听一听相声快板，读一读幽默杂志，聊一聊珍闻趣事。就这样，谈笑风声、高高兴兴，人的心情就会松弛下来，疲劳就会荡涤一空。
笑能治病，马克思也这样说：“一份愉快的心情胜过十剂良药。”据说，清朝有一个秀才得了病，头痛、不爱吃饭，精神上也萎靡不振。他吃了很多药，也没见效。有一天，秀才找来当地的一位老中医替他看病。老中医按脉良久，最后给他开了一张方子，让他去按方抓药。他赶紧来到药铺，递上方子。没想到卖药的人一看方子，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，名医犯胡涂了吧？秀才赶忙回来找那位名医，但医生却早已经离开了。此后，秀才一想到自己竟被这位名医诊断为妇科病，就忍不住哈哈大笑起来。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。后来，他终于找到了那位名医，并笑呵呵地告诉医生方子开错了。名医此时笑着说：“我是故意开错的。你是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是我给你开的‘特效方’。”这位秀才恍然大悟——因为这一段时间他什么药也没吃，身体却好了。
经常大笑还会让人变得年轻。在生活中，我们会发现，那些经常爱笑的人活泼风趣，精力充沛，明显比那些不爱笑的同龄人更显年轻。日本学者冲正弘氏在印度调查长寿人时发现，他所遇到的长寿老人都有共同的特点——爱笑。笑是长寿人共有的性格，所以我国老寿星塑像便是一位笑容可掬的老人，这就是笑的魅力！
台湾有一位名叫郑其青的长寿老人，他在很小的时候就立下志愿，要找出一个易学易行的方法，让全世界的人都能活得健康、活得长寿。
为了实现这个愿望，他曾经试过游泳、赛跑等各种运动的方法，他发觉这些运动只能强健体魄，不能开启社会大众的心扉，不能安慰苦难的心灵，不能增进社会的和谐。后来，他整整奋斗了数十年，才在76岁那年，创造出一种“久笑养生法”。
何为“久笑养生法”呢？首先，他每天对着镜子研究怎样笑才最快乐，笑多久才有效果，并把各种笑的经验记录下来，做比较研究。他终于发现，当一个人两边的嘴角向上跷，心情就会愉快；嘴角向下垂时，心情就会变坏。于是他每天像是进行宗教仪式般的用手拉嘴的两边角度，用意识牵动嘴角的弧度。
功夫不负有心人。经过一个多月的锻炼，他的嘴角竟神奇地拉长了一倍，嘴角也自然的向上、向两边翘起来，脸型也变得笑容可掬，心情变得快乐起来。
他向周围的人推荐此种方法，可是他这种方法并不受人们喜欢。郑老先生毅力惊人，他改良出一天24小时保持笑容的“久笑养生法”，简化为一天练五回，一回笑八次的笑的方法。
改良后的“久笑养生法”比较简单，即是配合呼吸把笑容自然地显露出来。做时先慢慢呼气，并发出气长而小声的“呵”，等呼气完了才把嘴闭起来，然后由鼻孔慢慢吸气，并把嘴角拉长，此时，不想笑都会笑出来。
总的来说，笑是一门科学，只要笑的得当，就可以笑出潇洒，笑出自在，笑出快乐，笑出年轻。
笑虽然对身体有益，会让人变得更年轻，但在某种情况下，如果笑得不得当，或者笑得过分，不但无益，反而有害。
1.一般地说，我们在吃饭的时候不要大笑，因为食物由口腔进入食管时，如果此时大笑起来，食物便有进入气管的危险。
2.对于心肌梗塞的病人、高血压、胃溃疡等患者来说，也不宜大笑，如果大笑不止，也会发生危险。
8.善良的人总是年轻
一个人心中充满善意、多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活在世上于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神力量。
善良是养生的重要要素之一，古今中外养生学家都把“乐善好施”视为养生的灵魂。我国明代医学家张景岳这样说：“欲寿，唯其乐；欲乐，莫过于善。”我们在生活中也会发现，那些长寿的人多是敦厚、善良、豁达之人。
山东济南有一位名叫孙学元的长寿老人，他一家曾发展到五世同堂的116人的大家庭。年龄最大的儿子84岁，年龄最小的曾曾子孙3岁。
孙学元虽然过了颐期之年，但身体还很健康，耳虽有点聋，但眼不花，生活完全能自理，85岁那年，他还上场打麦子。当人问及孙老的养生之道时，他64岁的小儿子孙玉相用两个字概括父亲的长寿之道，那就是善良。
孙学元老人的善良在当地是出了名的，他年轻时就尊老爱幼、团结邻里，平时极少生气，什么事宁可吃亏也不贪小利。在生活最困难的年月，他曾在路上拾到一袋米面，如果带回家足够一家老小过个好年。而他没有这样做，而是把米面拖到路边，等失主认领后才回家。如今，由于老人持家有方，待人善良，全家人和睦相处，对老人都很孝顺，生活虽然朴素，但身体都很健康。
社会心理学家认为，一个人心中充满善意、多行善事，视他人为朋友，乐于助人，使他人摆脱困境，心中必然会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活在世上于他人有益，甚至是他人的生活支柱，这就会成为自己的一种精神力量。这种欣慰之感和精神力量，不仅是自我完善的催化剂，更是养生的营养素。因为欣慰使人精神愉快，而一个经常处于愉快心境之中的人其免疫力高，抗病力强，就不容易生病。正所谓“正气存内，邪不可干”。
相反，那些道德质量低劣的人，特别是套上名利枷锁的人，名利熏心，遇事斤斤计较，总想算计别人，又怕别人报复，终日不得安宁，处在一种紧张、愤怒和沮丧的情绪之中。这种不良情绪，使机体内各系统功能失调，免疫力下降，容易患各种疾病。有人通过对一些犯罪分子及常做坏事的人进行研究分析，发现他们常处于一种紧张和压抑状态，很容易诱发各种疾病，其寿命也比常人大大缩短。
缺少道德修养的人，还特别容易与人发生争端，怨天尤人，常因一点小事而使矛盾激化，难以摆脱心理困境，这样的人看上更阴郁、也更显老气！
历代医学家也认为养生首先要养德。孔子说：“修身以道，修道以仁”，“大德必得其寿”。《千金翼方》中也强调：“养老之要，耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄贪，此皆有益老人也”。足见，养生须先养德，养德有益于健康长寿。
也许有人会举出“好人不长寿，恶人活千年”的例子，但心理学家指出，这只是个别现象。由于人们往往对“特殊现象”印象深刻，对平凡的事物则容易忽视，因此，这种情况实际上被人为地夸大了。
9.保持一颗可贵的童心
俗语说得好：“老有少年心，疾病去七分”、“童心常在养天年”。童心可以驱散成年人心理上的暮气，唤起成年人的上进心。
何谓童心？顾名思义，童心就是要求我们尽量使自己保持一颗童年之心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个顽童。俗语说得好：“老有少年心，疾病去七分”、“童心常在养天年”。童心可以驱散成年人心理上的暮气，唤起成年人的上进心。
为什么常怀童心让人感觉年轻呢？童心既简单又乐观开朗，不会穷思瞎想，而会自我知足。这种自我感觉和心理上的年轻，对生理上的衰老产生一定的抑制作用，从而起到延缓衰老，促进身心健康的作用。
大家都知道，儿童的天性是最快乐的，童心无忧、童心无邪。写给孩子们看的儿童文学，正是这样一种快乐的文学，那里有蓝天白云，鸟语花香；有山泉叮咚，琴韵悠扬；有人欢马叫，歌声嘹亮……有幸从事儿童文学工作的人们，无不是快乐的一群。高尔基说过：“一个有成就的作家，能够和儿童站在一起，善于从儿童的角度出发，以儿童的耳朵去听，以儿童的眼睛去看，特别以儿童的心灵去体会，就必然会写出儿童所看得懂、喜欢看的作品来。”
因此，要想写出好的儿童文学作品，作者就必须遵循少年儿童心理发展的年龄特征，去深刻地观察、体验、发掘与表现孩子们的精神世界。这就使儿童文学作家比之常人在精神上获得了更多的轻松愉快的刺激，获得了造成心理活动和谐而完满的条件，从而有效地保证了内分泌的平衡，让他们看起来更显年轻。
事实也正是这样。在生活中，大凡童心不泯、热爱孩子的人几乎都是长寿者。正如冰心所说：“人老并不可怕，可怕的是心老，心老易死。”童心未泯的人，不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体健康。
2009年，在英国达人的总决赛中，一位名叫苏珊博伊尔的大妈夺得亚军。这个名不见经传的市井小人物，年龄有点大（48岁），长相有点雷人（身材臃肿、相貌普通），打扮有点老土（顶着一头乱发），说话有点语无伦次。所以，评委和观众见到她出场，几乎所有人都等着看她出洋相，更别说看好她了。然而，音乐响起，苏珊开始演唱音乐剧《悲惨世界》中的曲目《我曾有梦》。就在她开口的一刹那，奇迹发生了！评委和在场观众立刻被浑厚而富有磁性的天籁之音所震撼，所有鄙夷瞬间化成了倾慕，掌声雷动。
其实，以苏珊大妈的年纪，大可坐在家中看电视剧，数数自己过了。但正是保持着对生活的热爱，对梦想的追求，还有一颗天真纯朴的童心，她勇敢地站到舞台上，向全世界的观众秀自己。而苏珊的这次演出，更是“重新定义了美丽的衡量标准”——年轻的心与真实的艺术，就是美丽！
对于我们来说，平时如何像苏珊大妈那样保持一份童心呢？
1.追忆童年。我们不妨经常追忆童年时代的乐事，比如捉迷藏、放风筝、捉蝈蝈，或外出游玩等等各种趣事，追忆往昔岁月中的童年生活。
2.多交童友。平时可经常与孩子在一起，讲讲童话故事或进行一些儿童游戏，使自己的欢笑中分享童年的乐趣。这样，心情舒畅了，免疫系统功能也就加强了，自然就不易患病。
3.多看童话和寓言。经常阅读童话书，不仅可使自己捕捉到童年生活的乐趣，而且还能培养情感，充实生活。
4.常怀童乐。要知足常乐，无论遇到什么挫折都要看破、看开，始终保持乐观的情绪。
5.做一个老顽童。生活中很多人把一些思想情绪乐观豁达、言谈举止风趣幽默的老年朋友称作为“老顽童”。他们不但精神愉快，生活充满乐趣，而且身体非常健康。
孔子曰：“三人行，必有我师焉。”孩子是我们学习的榜样，保持一颗童心，可以让我们返老还童。人一天天长大，往往会被世界的琐事烦扰不止，人越是成熟就越是复杂。因此，童年时期的快乐心是我们应该重新捡拾的，也但愿每个人都拥有一颗童心！
保持童心是保持心灵的纯净与天然，在真诚中生活，在真诚中处世，在真诚中做人。去掉伪装和造作，生活地单纯些，回到天然和纯真。面对失败不退缩，面对痛苦不抱怨，面对委屈不记恨，面对成功不忘形，时刻保留一份孩子般的天真和无邪，快乐就是这么简单，童心亦是这么简单，人生也原本就是这么简单。
10.保持良好的人际关系
人际关系良好，与人接触多了，心情自然开朗，心情开朗的人看上去更显年轻，更有利于健康；而人际关系不好，孤独寂寞，老气横秋，则必然有损于健康。
有人这样说过：“如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。”为什么是微笑呢？因为微笑会给你带来好的人际关系。
所谓的人际关系是指人与人之间心理上的关系、心理上的距离。人际关系的广泛性和复杂性，对人的心理健康产生深刻而持久的影响。人际关系良好，与人接触多了，心情自然开朗，心情开朗的人看上去更显年轻，更有利于健康；而人际关系不好，孤独寂寞，老气横秋，则必然有损于健康。
美国著名的杂志《科学》中曾说：“孤立对死亡的影响相当于抽烟、高血压、高胆固醇、肥胖、缺乏运动。”并且指出，孤独寂寞的危害超过吸烟，因为吸烟的死亡系数为1.6，而孤独寂寞的死亡系数竟然高达2.0。
人际关系的好坏决定着我们是否能够及时消除过大的心理压力。一般来说，心理压力过大的人，其死亡率比心态平衡稳定者要高出很多。这种过大的心理压力，往往与财务危机、工作不稳定、被迫离职、遭受挫折、失业、卷入某种法律纠纷、离婚或其他恶性刺激密切相关。而这种心理压力过大对健康所造成的损害又远远超过高血压或高血脂等症。
有这样一位教师，就是因为缺乏良好的人际关系，而患上了高度抑郁症。他本来是一位他所在学校的优秀教师，教了二十多年的书，培养了无数优秀的人才，曾多次被评为“优秀教师”。在学校，他的业务能力是绝对是第一，但他在人际关系方面却显得非常糟糕。他往往不能正确处理同事和上下级的关系，经常出现摩擦。
就因为这样，业务能力很强的他迟迟没有被评为副高级职称。这使他非常郁闷，整天闷闷不乐，整个人变得老了很多。后来，这位教师在家人陪同下在一家心理卫生中心做检查，他被确诊患了较为严重的抑郁症。就是这样一位优秀教师，只偏重于业务能力，却忽略了人际关系，因此增加了不必要的心理压力，最终埋下心理健康隐患。
当然，对于这种情况我们也不必要背上太多的心理包袱。正所谓“解铃还需系铃人”，要想及时解除这种问题，最好的办法是向亲人或朋友加以倾诉。正如《罗宾汉历险记》一书的主人公曾对他的追随者所说：“尽情吐露你们的烦忧吧，畅所欲言能解千愁。”这些话非常合乎养生之道。同样，遇到很大的心理压力，只要我们保持良好的人际关系，能及时加以倾诉，并能得到亲人、朋友的理解、宽慰和支持，也就不会造成什么损害或者很少造成损害。
在人际关系上，千万不要带有任何功利性，否则，最后就是一场空。你要用真心对待你身边的每一个人，关心体贴人，别人也会用同样的方式对待你，这样大家的关系就比较融洽了。
11.自我暗示的魔法
积极的心理暗示，不仅会让人产生不同凡响的积极动力，而且它还能让治愈心理上的疾病，让人重返年轻！
我们知道，心理暗示是我们接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断、态度影响的心理特点，而自我暗示就是通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。通俗地说，自己去寻找自己的“好事儿”，就是自我暗示。
看过《武林外传》的应该能记得这样一段话：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好!”本来烦躁的情绪在念过这句后就停止了冲动的行为。这就是一种积极的心理暗示。
一位心理学家曾经做过这样一个实验，从一所小学的六年级学生中，挑出一组学生作为研究对象。这位心理学家告诉校长和老师们说，这是经过他测试认定为能力超群的儿童。经过15年的跟踪调查，人们发现，这些能力超群的儿童果然不同凡响，都成为学校的尖子生！毕业后走上社会，也都成为出类拔萃的人物！心理学家最后一次来到学校，与校长交流的时候，告诉他：当年那些研究对象都是用随机的方式挑出来的，根本没有经过任何测试。这就是积极的心理暗示所起的作用。
积极的心理暗示，不仅会让人产生不同凡响的积极动力，而且它还能让治愈心理上的疾病，让人重返年轻！
有这样一位年轻的小伙子患有严重失眠，治了很多年也没有痊愈，几年过去后人也变得苍老了许多。有一次，他在一所医院里遇到一个年轻漂亮的女医生。这位女医生给他一片安眠药，说：试试吧。那一夜，他终于沉沉睡去。在接下来的两年里，他每天从医生那里得到一片安眠药，然后酣睡一夜。终于，他又变得像以前那样快乐、那样帅气、那样阳光，不再需要医生给他安眠药——他需要她做他的伴侣。
新婚之夜，她告诉他：她两年来给他的所有安眠药片，除了第一天的那一片外，其他的全是最普通不过的维生素。在这两年时间里，她每天用手术刀把维生素片的文字削平，再刻上安眠药的字样。虽然她的手灵巧得足以缝合最细微的血管，但是把同一件事持续700多次——这里面就包含了某种伟大。当她用她的欺骗成全了他的健康，伟大就变成了爱情。
这是一个很动人也很完美的爱情故事。在故事中，维生素能起到和安眠药同等的作用，这完全归功于心理暗示的作用。
在生活中也这样，你总想好的事物，你会发现事情真的越来越好；你总想不好的事物，你会发现事情也会越来越糟。如果你能将心理暗示应用于生活中，那么，你相信自己是幸运的，你就是幸运的；你相信自己是年轻的，你就是年轻的；你相信自己能成功，你就能成功！
心理暗示有积极的，也有消极的。生活中，有一些比较敏感、脆弱，独立性不强的人如妇女和儿童，就比较容易接受暗示。如果是长期的消极和不良的心理暗示，就会对生活产生一定的影响，使情绪受到波动，严重的甚至会影响到健康。因此，要远离不良的心理暗示，多接收积极的心理暗示。
12.激发你的幸福感
幸福感是一个长期积累的过程，需我们从小事做起，快乐地、健康地过好每一天。
什么是幸福感？有人认为只要有钞票就是幸福；有的认为有孝顺的子女在身边就是幸福；也有人认为要有房子、车子等较好的生活条件，更多的人认为是身体健康就会幸福。
不管怎么说，一个人拥有了幸福感就会让人变得年轻，而这种幸福感来自于快乐的心理。
《流星花园》里的“杉菜爸爸”董至成，在台湾地区可是一个家喻户晓的人物。这位带给大家无限欢笑的主持人，就像一颗随时都充满了电的电池，带着充沛的活力、旺盛的冲劲，以及满面的笑容，实在是很难猜出他的实际年龄。
给人充满体力印象的董至成，多年来各地外景到处跑，到现在依旧活跃于活动量大的节目。他很诚实地说：“年纪带来的影响，在体力上是骗不了人的，就算脸蛋可以靠拉皮、玻尿酸等微整型来改变，但是体力呢，如果没有好好保持，下降的弧度以45度往下落，也不为过。”
董至成，不仅是一个会吃、会睡、会动的主持人，而且还是一个爱家的好爸爸。对董至成来说，能够拥抱家人就是一种幸福，多花一点时间陪伴家人。想要陪伴孩子一路走下去，并且走的更远一点，比如说到世界各国去旅行、带着孩子多看看这个缤纷的世界。只要这样想，心就年轻许多。
当然，幸福感是一个长期积累的过程，需我们从小事做起，快乐地、健康地过好每一天。美国密歇根大学医学院附属医疗机构研究发现，老年人比年轻人更有幸福感。人们常常倾向于把年纪大和悲伤与疲惫联系在一起，但事实未必如此。因为幸福感来自人内心深处的情感积累，会随着年龄的增长而增加。
如何培养自己的幸福感呢？
1.莫与人盲目攀比。如果你一定要比，最好与自己条件差的去比，千万不要与条件好的比，这样人的心态就会平衡。比上不足，比下有余，自我感觉就会很好。
2.找到自己的长处。只要想到自己的长处，想想自己并不比别人差，心情就会好得多。
3.丢掉所有的烦恼。不愉快的人和事不要去想它，也不要谈论它。凡事不要斤斤计较，不要苛求别人。快乐是一首歌，幸福是一条河。
4.“好汉要提当年勇”。回忆快乐幸福，是一种感情，是一种心态，只要你自己心里快乐幸福，你就是快乐幸福的。
5.培养自己的兴趣和爱好。像垂钓、书法、写作、美术、唱歌等兴趣爱好，会激发你的幸福感。
拥有持久的幸福感还容易使人获得成功。这是因为，比起其他人来讲，拥有幸福感的人更倾向于寻找生活和工作中新的奋斗目标，从而凭借其积极向上的情感动力，更容易接近成功的目标。
13.适时的欲望使人年轻
对美好生活、对未来、对理想的追求的欲望，是绝对可以让我们的心态变得年轻的。
欲望是人的一种生理本能。人要生活下去，就会有各种各样的欲望；饿了有食欲，困了有睡欲，缺东西用时有物欲，情窦初开时有情欲……古语说得好：“常人不可无欲，又复不可无争。”可见，有欲望是人之常理。
人有欲望这无可厚非，有的人的欲望是客观的、有节制的。这样的欲望则会是一种目标、一股动力，它可以使人具有方向性。
美国有一位穷困潦倒的年轻人，即使掏出全身所有的钱都不够买一件象样的西服的时候，仍全心全意地坚持着自己的心中的梦想，他想做演员，拍电影，当明星。熟悉他的人都嘲笑他不知道天高地厚，癞蛤蟆想吃天鹅肉。但是他根本不理睬这些。
当时，好莱坞共有500家电影公司，他逐一数过，并且不止一遍。后来，他又根据自己认真划定的路线与排列好的名单顺序，带着自己写好的量身定做的剧本前去拜访。但是第一遍下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。
面对百分之百的拒绝，这位年轻人没有灰心，从最后一家被拒绝的电影公司出来之后，他又从第一家开始，继续他的第二轮拜访与自我推荐。在第二轮的拜访中，500家电影公司依然拒绝了他。
第三轮的拜访结果仍与第二轮相同。这位年轻人咬牙开始他的第四轮拜访，当拜访完第349家后，第350家电影公司的老板破天荒地答应愿意让他留下剧本先看一看。
几天后，年轻人获得通知，请他前去详细商谈。就在这次商谈中，这家公司决定投资开拍这部电影，并请这位年轻人担任自己所写剧本中的男主角。
这部电影名叫《洛奇》，这位年轻人的名字就叫席维斯史泰龙。
显然，史泰龙如果没有当演员的欲望，没有成功的欲望，是不会在受到众多次打击之后还那样苦苦坚持的。
欲望还会让人变得年轻。在电影《赤壁》中有这样一个镜头：曹操正对小乔画像发呆，华佗上前道：“丞相，欲望过多，思梦过剩，也会引起头风……”曹操听了很意味深长地笑了一笑，说：“你难道没听说过，欲望使人年轻？”
虽然我们不知道曹操对小乔的欲望是不是能使他变年轻，但是有一点一定是这样的，那就是对美好生活、对未来、对理想的追求的欲望，是绝对可以让我们的心态变得年轻的。
欲望更多的时候是在推动人类社会不断发展。为了熟食和取暖人类找到了火，为了方便移动人类发明了车，这样的例子举不胜举。现代社会的产品大多是直接或间接满足人类欲望而出现的，可以说没有欲望就不会出现工业革命。进化论告诉我们物竞天择，生物在竞争中优胜劣汰，不断进化，而人类作为物种在地球上已经没有竞争对手，但是人类自身无穷无尽的欲望却会永远推动我们不断探索和前进。
为了个人的发展、为了社会的发展，我们都要保有积极的欲望，保持积极、乐观、向上、奋进的态度。这样才会让自己变得年轻、让整个社会变得年轻。
人有欲望无可厚非，但一定要适可而止。俗话说“人心不足蛇吞象”，一个人欲望太多、太重，会无形中给自己增加压力，超负荷的欲望还会羁绊人前进的脚步，有的甚至会将其引向歧路。
14.永远对生活和工作充满激情
一个有激情的人，无论是在挖土，或者经营大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。
激情是什么？激情是一种伟大的力量，你可以利用它来补充你身体的精力，并发展出一种坚强的个性。
卡耐基的办公桌上挂了一块牌子，他家的镜子上也吊了同样一块牌子，巧的是麦克阿瑟将军在南太平洋指挥盟军的时候，办公室墙上也挂着一块牌子，上面都写着同样的座右铭：
你有信仰就年轻，疑惑就年老；
有自信就年轻，畏惧就年老；
有希望就年轻，绝望就年老；
岁月使你皮肤起皱，但是失去了激情，就损伤了灵魂。
这是对激情最好的赞美词。培养并发挥激情的特性，我们就可以对我们所做的每件事情，加上火花和趣味。
美国有一个叫塞尔玛的年轻女人随丈夫到沙漠腹地参加军事演习。塞尔玛孤零零一个人留守在一间集装箱一样的铁皮小屋里，炎热难耐，周围只有墨西哥人与印第安人。因为他们不懂英语，也无法进行交流。她寂寞无助，烦躁不安，现在的她看上去比她的实际年龄要老上10岁。于是写信给她的父母，想离开这鬼地方。
父亲的回信只写了一行字：“两个人同时从牢房的铁窗口望出去，一个人看到泥土，一个人看到了繁星。”塞尔玛开始没有读懂其中含义，反复几遍后，才感到无比的惭愧，决定留下来在沙漠中去寻找自己的“繁星”。
她一改往日的消沉，她要寻回往日的激情。她与当地人广交朋友，学习他们的语言。她付出了极大的热情，人们也回报了她的热情。她非常喜爱当地的陶器与纺织品，于是人们便将舍不得卖给游客的陶器、纺织品送给她作礼物。塞尔玛很受感动。她的求知欲望与日俱增。她十分投入地研究了让人痴迷的仙人掌和许多沙漠植物的生长情况，还掌握了有关土拨鼠的生活习性，观赏沙漠的日出日落，并饶有兴致地寻找海螺壳……她为自己的新发现而激动不已。她于是拿起了笔。一本名为《快乐的城堡》的书两年后出版了。
在经历心灵的苦难后，“繁星”最终成了塞尔玛的工作动力。这个动力让她用热情代替了原来沉寂。沙漠没有变，当地的居民没有变，只是塞尔玛变得比以前有激情了，整个人也显得更年轻了。
一个有激情的人，无论是在挖土，或者经营大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。对自己的工作充满激情的人，不论工作有多少困难，或需要多少的努力，始终会用不急不躁的态度去进行。只要抱着这种态度，他才会让他及他周围的人保持着一种年轻的心态，他才会获取更大的成功。
有一首好听的歌应该时刻铭记于我们的心中——“革命人永远是年轻，它好比大松树冬夏常青，它不怕风吹雨打，它不怕天寒地冻，它不摇也不动，永远挺立在山巅……”
有人也许会说，激情不一定可靠，因为激情不会持久。当然，这并不能说明激情存在的过错，反倒说明激情更是难能可贵。也正因为这样，我们更需要经常唤醒激情、点燃激情，不断培育激情、保养激情，善于开发激情、舒张激情，从而与激情紧紧携手，长久地同行。只有这样，我们才能在永葆激情中永葆青春。