大巴最终驶入训练基地的大门，四块天然草坪球场整齐铺开，在阳光下泛着冬季特有的绿光，四周松林环绕，与德赫德冈基地完全是两种不同风格。
希丁克站在大巴车门边，双手叉腰，扫了一眼正在卸行李的球员：
“怎么样？我选的这地方还不错吧？”
“好了，收起你们的幻想，这里是训练营，不是度假村，现在，跟从工作人员的安排把行李放好，开始享受你们最后一天的悠闲时光吧。”
按照惯例，依然是两人住一间房，工作人员从前台拿来了一个文件袋，里边装着宿舍的楼层示意图，以及一把把贴了房间号的钥匙。
“两人一组，选好了去前台登记，半个小时后，到主楼大厅集合。”
范博梅尔当仁不让的第一个上前进行挑选，而杨牧和罗本直接勾肩搭背挑了个三楼正朝大海的房间。
随着老将们把房间挑选了个七七八八，才剩下了朴智星和李荣杓两个韩国新援。
剩下的房间已经不多了，二楼走廊尽头有两间，三楼楼梯口有一间，一楼靠近洗衣房的位置有一间。
李荣杓指了指二楼走廊尽头的那间：“就这个吧，安静。”
朴智星自然不会表示反对，恭敬的应声同意。
杨牧和罗本来到三楼的房间后，发现里边出乎意料的宽敞，而且装修什么的都做的相当不错。
一把拉开窗帘，地中海的波光荡漾，属实是让人看得心旷神怡。
“不愧是国际知名的训练基地，这里的环境比我想象中的还要好。”杨牧站在窗前感慨道。
罗本躺在床上，闭目放松：“还行吧，我和马特亚一起去的迈阿密，在那里的沙滩上晒着太阳，属实是一种享受。”
“对了，雅尼，叫你来，你说有事，你不会自己一个人私下偷偷加练吧？”
杨牧叹了口气：“啥呀，我在忙买房，还有考驾照的事儿，临到集训前两天才把这些事情搞定。”
罗本有些难以置信：“不是，这才几天，你驾照就考过了？还有，为啥要买房？难道你想在荷甲一直踢下去？”
“你把它当做是我们中国人的一种执念就行，买了房，才算是有安全感，对了，我记得你就是在球场附近的公寓租的房子吧？”
“是啊，我就在Philipsdorp街区，之前去基地，都是麻烦马特亚绕道载我一程，现在你搬过来了，正好蹭一蹭你的车。”
“别急，我还没想好买什么车，你有没有什么好的建议？”
“就宝马呗，队长那台宝马X5我觉得挺好的……”
两人聊了一阵后，看了看时间，便去主楼大厅报道了。
主楼大厅连着一座室内训练馆，玻璃幕墙反射着蓝天，旁边还设有专门的康复中心和水疗区，据说里面有水力按摩池、桑拿房和冷热水交替池，在整个欧洲范围内都算是最先进的。
进入主楼大厅后，只见希丁克双手抱胸，正和吕滕一起，审视着皇家马略卡俱乐部在墙上挂着的历史照片。
在察觉到人来齐之后，希丁克转过身，走到大厅中央，示意球员们在他面前集合。
“下边我说一下后边的日程安排，简简单单一天三练，早上体能，上午力量，下午技战术，每餐吃什么，营养师都做好了安排，谁要是偷吃零食被我发现，就给我加练到吐。”
“我知道你们前些日子放纵了不少，这两周，都必须给我抓紧时间调整过来，具体的安排，弗雷德，你把打印好的日程表发给他们。”
范博梅尔苦笑：“一天三练吗？我腹股沟伤势才好，不知道顶不顶得住。”
霍夫兰德在一旁脚踝带着护具，有些幸灾乐祸：“那我算是躲过一劫，只需要恢复性训练就好。”
第二天早上凌晨六点半，天还没完全亮，杨牧和罗本便被闹钟叫醒。
基地的灯光已然亮起，场地上方两根巨大的灯柱投射出冷色的光，把四块天然草坪照得如同白昼。
球员们三三两两从宿舍楼走出来，大多数人都睡眼惺忪，显然还没完全清醒。
先到餐厅进行一些碳水摄入，如一碗燕麦（配植物奶、香蕉、奇亚籽和蜂蜜）+两片全麦牛油果鸡蛋吐司+天然酸奶配坚果，为接下来的体能训练提供“即时燃料”。
吃完饭，进入室内训练馆，场地中央，体能教练已经把各种器械提前放置好了，诸如敏捷梯、标志碟、心率检测仪、GPS背心。
希丁克站在场边，朝着体能教练扬了扬下巴，示意他可以开始了。
“集合！所有人，把GPS背心穿上，带好心率带，先来五组折返跑找找感觉，然后是敏捷梯和爆发力测试。”
“折返跑标准，从十米到五十米，每十米一个来回，一组五趟，总共五组，每组之间休息九十秒，心率低于170的加跑一趟。”
“GO！GO！GO！”
在杨牧他们换好装备后，随着体能教练吹响哨子，所有人同时冲出。
一马当先的毫无疑问是罗本，接着是罗梅达尔，他们两个的爆发力是当之无愧的前二。
接着是凯日曼稍慢半个身位，杨牧和李荣杓又再慢半个身位，再然后就大差不差了。
前三组时，大多数人还能保持节奏，脚步声在空旷的训练馆中格外清晰。
到了第四组的折返跑时，几位上场较少的替补球员以及杨牧的呼吸逐渐变成了粗重的喘息，到了第五组，更是减速的比较明显。
“继续！不要停下来！”体能教练立刻在一旁厉声提醒。
等到所有人跑完，开始休息之后，希丁克接过体能教练交给他数据表。
“韩国的这两个球员，心肺功能都很不错，属于第一档的水平，杨的话，数据表现一般，但出奇的稳定，我认为有潜力可挖，至于其他人，都有或多或少的下滑。”
希丁克听着体能教练的解释说明，只是微微点着头，让人看不出他的心里在想些什么。
接下来又是一个小时的其他体能训练，在八点半的时候，杨牧他们才拖着疲惫的身躯走向餐厅，开始吃正式的早餐。
紧接着休息了一个小时，十点整的时候，他们登上了室内训练馆的二楼，在健身房内换上了力量训练的装备。