阿姨，对不起，吵到你们了。”
石小龙也意识到了这一点，赶忙道歉。
“没关系，你先进来，我去叫美琪。”
凌太太随后进入到凌美琪和凌美雪的房间，“美琪美雪，小龙来了。”
“他怎么这么早啊？”
凌美琪揉了揉眼睛，随后又进入到了梦乡。
“姐，别睡了，你不是要帮石小龙减肥吗？”
凌美雪说完之后将被子盖住自己的脸，随后又渐渐的睡去。
凌美琪踉踉跄跄的来找石小龙，而石小龙精神抖擞，与现在的凌美琪形成鲜明的对比。
“快看看我的计划怎么样？”
石小龙迫不及待的将自己的计划表给凌美琪看。
凌美琪也是等了一会儿，没有那么困了之后再看。
“铁子，你这样不行啊。”
凌美琪看了半天一首在皱着眉头，仿佛要吃了这张纸一样。
“怎么啦？
有什么问题吗？”
石小龙挠着自己圆溜溜的脑袋。
“首先，你填的全都是运动，根本没有写你该怎么控制饮食，再者，以前的这些运动都是低强度，根本都不是一些什么高强度。”
凌美琪拿着表给石小龙看，恨不得将这个表怼在石小龙的脸上，“但是，你毕竟刚减肥，运动还是用低强度吧，但是真的得控制一下你的饮食。”
“怎么控制？
怎么控制？”
石小龙在等着凌美琪给自己出招。
“早餐，多吃点儿蛋白质;午餐多吃点儿白肉，比如鸡鸭鱼;晚餐多吃点儿蔬菜，补充膳食纤维;然后记住多喝水，少吃碳水。”
凌美琪一字一句的给石小龙讲。
“等一下。”
石小龙紧急喊停。
“怎么了？
有什么问题吗？”
凌美琪还是半睡半醒的样子。